二、放松训练
放松疗法见表11-5。
表11-5放松疗法
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放松训练的概念
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训练有意识地控制身体的心理生理活动，降低唤醒水平，改善机体紊乱功能
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放松疗法的原理
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改变生理反应，主观体验也会随之改变。通过随意地放松肌肉，达到心理放松的目的
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放松疗法的操作步骤
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心理咨询师介绍原理
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心理咨询师进行示范和指导
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强化求助者练习：呼吸放松、肌肉放松、想象放松；每月1—2次，每次5分钟
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指导求助者用掌握的放松方法代替紧张焦虑
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放松训练的注意事项
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共七点，放松疗法的关键是放松
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三、简易行为矫治——阳性强化法
阳性强化法的相关内容见表11-6。
表11-6阳性强化法的相关内容
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明确目标行为
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监控目标行为
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工作程序
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设计干预方案，明确阳性强化物
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实施强化
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追踪评估
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(续)
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基本原理
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行为是后天习得的，一个习得行为如果得以持续，一定是在被它的结果所强化
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如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励
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以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为
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注意事项
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目标行为要单一而具体，不能对多个目标行为同时进行阳性强化
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阳性刺激适时适当，对目标行为的阳性强化，应该在行为出现时进行，不可提前或错后
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目标行为成为习惯后可以将阳性刺激物质精神强化直至取消
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应用
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成人的不良行为、矫正神经性厌食、降低焦虑、治疗性变态、儿童多动、遗尿、孤独和学习困难等
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其他技术
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行为矫正：增强法(正强化、负强化)、惩罚法、消退法、代币管制法。注意区分负强化和惩罚法
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建立新行为的常用技术：行为塑造技术、行为渐隐技术
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行为疗法的理论基础
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巴甫洛夫的经典条件反射理论、桑代克和斯金纳等人的操作条件反射强化学说，班杜拉的模仿学习
理论
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