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04-24
夏天热如火，趁热趁热，苦瓜苦茶咖啡，提神醒脑。荷叶养心健脾，龙眼甜粥养气血，果蔬多维C，鱼蛋奶蛋白。春至夏始健康忙，夏至花如寿。~~你喜欢这种句子吗？根据你的需要，留学群小编精心整理了立夏养生文案(24句)，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1、天气炎热时，使用湿热毛巾擦汗或除污后，心情很舒畅，如再滴上几滴花露水则更好。
2、春天没有夏天的开始，温度上升太阳强，保持身体在夏天，热是繁荣的光，当完成蔬菜和水果营养，滋养阴火和保护肝脏，好心情，凉爽舒适快乐，当夏天开始的消息时，我希望你一个凉爽的夏天。
3、人体五脏与自然是相互联系、相互联系的。立夏时节，清晨可以吃一点洋葱，晚餐宜长时间喝少量红汤。应以低脂、低盐、多维、清淡为主。祝你气血畅通，万事如意！
4、立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
5、在窗外栽种有蔓的植物或树木，树木最好是落叶树，夏天可遮盖日光，而冬季叶子落下，阳光能射入室内。
6、立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
7、夏日养生有道，希望大家记住，汤茶应该是最热饮，解暑解渴，菜色清淡为主，绿豆和莲子煲粥，冰镇饮料不低于10度，出门少吃凉菜。快乐健康相伴！
8、夏日美食当道，健康我有个好办法，凉凉的苦瓜清火，夏日清脆的黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃皮，绿豆汤解毒，生菜蘸酱增肥，快乐健康伴你！
9、夏天到了，女孩子出门一定要记得打伞遮阳和涂抹防晒霜！这不仅是为了美丽，也是为了健康的皮肤。试着在中午打个盹，你一整天都会精力充沛！
10、立夏心情好阳光充足，饮食注意保持健康，按时休息，注意晒晒太阳，注意饮食不凉，太凉容易伤胃，把保健贴士放在身边，祝你夏日愉快！
11、茶饮料：茶饮料含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有一定的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防心血管疾病，减肥健美等功效。但是茶饮料的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用会加重便秘。神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松。茶饮料中的茶碱使胃壁细胞分泌大量胃酸，胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，因此有溃疡病的人也不宜饮用。
12、安置家俱必须充分确保风的进出口，不要把家俱放在通风处，以免阻碍空气的流通。
13、立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
14、早起一杯温...
04-20
天气炎热时，使用湿热毛巾擦汗或除污后，心情很舒畅，如再滴上几滴花露水则更好。“二十四节气”从古代就成为了农历的一个重要部分，节气的到来是我们互相祝福的时刻。二十四节气祝福语是否需要具备较高的艺术性和审美感？以下是由小编为你整理的《立夏养生文案》，句子供你参考，希望能够帮助到大家！
1、初夏的凉风，给你带来丝丝凉意；初夏的细雨，送给你一缕温暖；初夏的问候，让你更加甜蜜和快乐；初夏的祝福，让你红红火火，好运连连。初夏，祝你成功，美梦成真！
2、立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
3、夏季炎热，容易烦躁，开始摆脱麻烦笑，笑的麻烦，快乐，两个笑疾病逃脱，健康伙伴，三笑恨了，高兴，四个微笑霉，吉祥的照片，五笑永不老，美丽的脸，六笑快乐，洒脱，事业顺，夏天的开始，祝福你快乐。
4、早起一杯温水，舒舒服服总是带着；早上给壶冰糖炖雪梨，一生幸福不分离；中午喝一碗绿豆汤，调理肠胃，保证身体健康；午后花瓣西瓜送凉，夏日暑热尽消；睡觉前，把空调温度调高，舒舒服服地睡到天亮。
5、立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
6、在风扇前挂几条喷有香水的绸带，通过香味可使人感到清凉。
7、脱下厚厚的衣服，好放松。此时衣服是薄的，一定要防感冒。打开快乐的心，快乐的心。春天过去了，夏天来了，到处鲜花盛开。立夏，祝福你快乐！
8、立夏心情好阳光充足，饮食注意保持健康，按时休息，注意晒晒太阳，注意饮食不凉，太凉容易伤胃，把保健贴士放在身边，祝你夏日愉快！
9、茶饮料：茶饮料含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有一定的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防心血管疾病，减肥健美等功效。但是茶饮料的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用会加重便秘。神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松。茶饮料中的茶碱使胃壁细胞分泌大量胃酸，胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，因此有溃疡病的人也不宜饮用。
10、细菌和病毒在夏季非常活跃，容易引起腹痛、腹泻或食物中毒。可适当吃些生姜，或用干姜加绿茶煮后引入，有效防治。
11、天气炎热时，使用湿热毛巾擦汗或除污后，心情很舒畅，如再滴上几滴花露水则更好。
12、夏天到了，女孩子出门一定要记得打伞遮阳和涂抹防晒霜！这不仅是为了美丽，也是为了健康的皮肤。试着在中午打个盹，你一整天都会精力充沛！
13、安置家俱必须充分确保风的进出口，不要把家俱放在通风处，以免阻碍空气的流通。
14、夏季佳品：黑芝麻红豆粥！黑芝麻美体壮，红豆解毒湿，夏天喝粥时加些黑芝麻、红豆，经过一天紧张的工作后喝一碗，让你神清气爽。
15、岁月在流转，春天来了；等待是浪漫的，夏天有了现在；青春在...
朋友，2018年立夏是几月几日呢？立夏养生吃什么好呢？以下是由留学群小编为大家精心整理的“2018年立夏是几月几日，立夏养生吃什么好”，仅供参考，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家哦。
问：2018年立夏是几月几日
答：2018年5月5日（周六）
问：立夏养生吃什么好
答：立夏吃鸭蛋
这个自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋。鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美。中医认为，鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入肺、脾经；有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效；适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛。而现代医学研究表明，鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。
立夏吃绿豆
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。
而且，绿豆有改善干燥皮肤的作用，绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，天然多聚糖在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力。绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的。前者可清毒，后者则可以解暑。
立夏吃苦瓜
夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。
尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
立夏这个节气在战国末年（公元前239年）就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子。
实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏...
05-03
立夏养生切忌大喜大悲
专家建议：保持心情舒畅，做好精神养生
立夏养生切忌大喜大悲，要保持精神安静，心情舒畅，笑口常开。
午休时间不宜过长，半个小时到一小时即可，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。
避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
立夏后，各地气温逐渐升高，人体新陈代谢活跃，体能消耗加大，出汗增多，心脏负担加重。中医养生强调，立夏养生不仅要通过饮食调养身体，还要注意调节心情，保持心情舒畅。
立夏养生重在心脏保养
头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，萎靡不振。海口市人民医院中医科主任王德认为，这跟心脏的承受度有关。
“在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。”王德指出，心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。老年人在夏日更要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。
中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，机体免疫功能较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况增多，有人甚至因此猝死。所以，人们在夏季要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养;要做好“精神养生”，空闲时可以多画画、写书法、听音乐、下棋、种花。
多吃水果，少喝冷饮
立夏过后气温升高，由于出汗增多，体内丢失的水分多，要注意及时补充水分。王德提醒，多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。
按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分。事实上，水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此，吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体不适。
“很多人夏季喜欢喝冷饮代替白开水，是非常不利于健康的。”王德表示，不宜用饮料代替水。因为汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
此外，初夏天气比较干燥，人体水分的补充和保持很重要，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。
中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。夏季吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
立夏要晚睡早起+午休
夏天，很多人经常晚睡早醒，由于睡眠不足，白天常常打盹。王德称，13时至15时是一天...
以下是留学群节假日咨询栏目编辑为您整理的立夏如何养生，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过渡到夏季。
起居养生
立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。liuxuequn.com
精神养生
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
运动养生
立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
饮食养生
立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
...07-22
立夏是二十四节气之一，也是夏季的第一个节气，进入夏季，天气炎热，导致人们的睡眠也变得不好，那么吃什么可以助眠呢?下面就跟留学群小编一起来看看帮助睡眠吃什么好!
篇一:立夏养生方法 吃这些食物可以帮助睡眠
1.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2.水果催眠
一天的工作下来，当你觉得很疲劳又睡不着觉的时候。不妨可以吃个苹果。睡前吃苹果可以帮助我们抗疲劳。
3.食醋催眠
旅行之后失眠了怎么办?在我们的厨房调料中食醋就可以帮我们解决这一困扰。方法是，用大约一汤匙的食醋对上温开水服用。不久之后便可安然入睡。
4.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
5.面包催眠
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
篇二：立夏吃啥最养生
1.立夏要补夏：鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
推荐菜谱：咸鸭蛋
2.立夏要降火：苦瓜降火
不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦!
3.立夏要养心：莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
推荐菜谱：莲子松仁玉米
4.夏天要补血：章鱼补血
章鱼(八爪鱼)有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
推荐菜谱：章鱼沙律
6.夏天要通气：莴苣通气
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