2013高考:高考如何养生的相关文章推荐

2013高考:高考如何养生

又到高考季，很多学生家长都开始紧张起来。高考如何养生呢?高考如何饮食才能让考生以饱满的姿态迎接高考呢?以下13种食品就对大脑十分有益。 1、辣椒高考生吃什吗好高考如何养生呢? 维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 2、胡萝卜可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 3、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健 4、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 6、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、... [ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考饮食 2013高考

2013高考:高考如何养生的相关文章

2013高考备考:高考复习必备的良好心态

高考复习不但要有个安静良好的环境，还要有个良好的心态。内蒙古赤峰市多年从事高考辅导的红旗中学高级教师郝凤阁说，临近高考，学生要保持四种良好的心态，从容应对，才能发挥出良好的水平。一、增强信心。越到高考，有的考生越感觉到什么都没有学习，什么都不会了，这种现象非常正常，这是心理作用。实际上，知识是一点一点积累的，不要因为高考临近就紧张和害怕，要坚定信心，以良好的精神状态迎接高考。这一点，非常重要。...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考备考 2013高考

2013高考:考生家长该注意什么

考前家长五要五不要与五忌五要：一要情绪稳定。家长情绪稳定有助于考生情绪稳定。家长心情紧张，不利于考生良好心态的建立。二要心情愉快。家长对考生考试充满信心，情绪饱满，会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。三要告诉考生只要尽力就行。这有利于减轻考生压力，轻轻松松上考场，认认真真做答卷。四要搞好孩子的饮食卫生。考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养。若在外面吃饭，注意饮食安全。五要做好必...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考减压 2013高考

2013高考减压:父母如何调节高考考生考前焦虑

案例描述: 我的儿子是一所重点中学实验班的学生，平时在班里学习名列前茅，老师和同学都以他为榜样。到了高三，儿子更加刻苦，晚上灯一直亮到深夜;没有节假日，基本上不参加课外活动，放弃了自己的篮球爱好，主动让我把心爱的篮球帮他收拾起来。他的桌子上总是摆满了各种复习资料，虽然自己的学习成绩很好，但总感到某门课还有很多不懂的地方;眼睛总盯着和他成绩差不多的同学，一旦被同学超过，他就感到很紧张、很焦虑，有劲...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考减压 2013高考

2013高考备考辅导：北大学长学姐谈高考的那些往事

知不觉中，我们已经在北大度过了一个学期。回想起来，竟然是那样漫长，仿佛过了一个世纪。在这些日子里，每一天对我们而言都是崭新的，一切充满未知。作为中国最高学府的匆匆过客，也许我们并不能为在这里留下些印迹，但北大注定为我们的青春岁月乃至整个人生留下了最绚烂的一抹色彩。如果，你想找到真实的自我，而非继续走所谓的“成功”之路，你想领略真正的大学教育和大学精神，你想结识最优秀的同龄人……那么，不要犹豫了，抓...[ 查看全文 ]

2013-04-24

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北京大学高考辅导

2013高考辅导：考前要主动出击

从现在到高考只剩下不到50天的时间，可以说这段时间是备考的黄金时期。由于一些考生心态调整不到位，缺乏复习的主动性，使这段宝贵的“黄金期”变成了恐怖的“焦虑期”“紧张期”。为此，阳光高考平台采访了北京广渠门中学高三的车慧老师，请她为考生支招儿。车老师认为，考生调整好心态，调动学习的主动性是本阶段复习的当务之急。她说，学生的紧张和焦虑多半来自时间短、复习内容多，总感觉千头万绪。这段时间，考生可以从...[ 查看全文 ]

2013-04-23

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高考辅导

高考心理辅导：高考前孩子不需要24小时的“保姆”

烦恼：“还有几天就要高考了，我的女儿却和我闹起了别扭。”一位高三学生的妈妈无奈之下打来了电话，她认为女儿高考是个大事，从五月份开始就专门请假在家照顾她。孩子平时成绩不错，高考正常发挥应该没问题。“但她性格要强，我就担心她的压力太大了，对高考会有不好的影响，所以就想帮她减减压。我跟她讲，不要紧张，考不好也不要紧的。一开始她不应答，我以为她听进去了，但后来她却说我虚伪。而且这几天她也不接受...[ 查看全文 ]

2013-04-23

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高考心理辅导：考前家长不要过分关心孩子

高女士的女儿即将参加高考，最近一段时间高女士对女儿可谓关怀备至，不仅每天给女儿做有营养的饭菜，而且对女儿的态度也无比顺从。然而高女士对女儿的照顾不仅没有令女儿满意，反而令女儿脾气更为烦躁，这令高女士非常无奈。 “我这段时间对女儿的照顾非常用心，可是恰得其反，反而令女儿对我不满，我真不知道该怎样做了。”6月3日，高女士拨打了本报热线电话倾诉了自己的烦恼。据高女士介绍，其女儿在去年高考失利后，认真复...[ 查看全文 ]

2013-04-23

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高考心理辅导：高考前家长如何与孩子进行良好沟通

家长：儿子就要高考了，他现在成了“玻璃”做的，说不得，碰不得，我们随便说点什么，他马上就火了，总嫌我们唠叨，不信任他，乱说话影响了他的学习情绪。我们烦恼极了，请专家指点一下，我们到底该如何跟他沟通? 专家：想要缓和孩子们的情绪，还是要依靠家长沟通技巧的提高和改善。为避免磨擦、缓解矛盾，这里为家长们提出六条建议; 一、正确对待孩子缺点，切忌说话伤害孩子的自尊心; 二、学会留心静静聆听孩子说话...[ 查看全文 ]

2013-04-23

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2013高考心理辅导：家长要做好两个角色

专家调查档案‘这是一个高考焦虑大爆发的季节，面对即将到来的高考，焦虑情绪困扰的不仅仅是紧张备考的考生，家有考生，家长们甚至更焦虑。是什么让我们陷入焦虑?又该如何在这重要时刻拥有一种适度紧张的积极应考的心理状态?专家们给出了分析和建议。’ 事件回放谭女士日前带着读高三的女儿来到中南医院心理咨询室，谭女士告诉心理专家，5月以来，她几乎就没有睡过一个好觉，整天想的都是女儿高考的事，白天忙着为女儿准备营...[ 查看全文 ]

2013-04-23

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2013高考辅导：高考前家长千万不能说的话

考前小提示考前孩子易紧张这些话千万别说忌语一：“加油!爸爸妈妈等你成功归来!” 点评：高考是一种能力考试,如果家长不切实际地乱嘱咐,反倒让孩子心里更没有底气。忌语二：“祝你成功!” 点评：与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语,因为这样传达的信息是“爸爸妈妈关心我,而不只关心我的成绩”。忌语三：“记住你的目标,成败在此一举!” 点评：如果过分强调高考在人生...[ 查看全文 ]

2013-04-23

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