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高考食谱:安神补脑粥
转眼又是一年高考来临，想到2000年，我参加高考，家人给我买了那会很流行的西洋参胶囊补身体，那会觉得自己在这个家中，得到了很特殊的待遇，那会同学吃的都很夸张，有钱的吃的是那啥?叫啥来着?总之那段日子我过的并不快乐，考试的时候很紧张，拉了三天肚子，等待大学入取通知的那个夏天也相当的难熬。其实，我一点都不想回忆过去。
核桃枸杞黑米小米粥
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。
做法：
1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉;
2、烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅;
3、烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可;
4、关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。
最近有报纸杂志找我写关于高考饮食的文章，才发现高考饮食是一门很大的学问，、并被很多人所热衷着，也发现，这个时候，很多的父母很希望身边有个营养师朋友，其实，你想，孩子都带到18-19岁了，这么多年带下来，养的健健康康的，你不就是孩子最好的营养师吗?
我营养师才初入门，孩子也只有2岁多，暂时无法体验高考生妈妈的心态，为了写几篇关于高考饮食的菜谱，我跑了几躺书店查相关资料，也网络搜索了很多相关资料和菜谱，最后做了如下的文字总结。分享与大家，希望...
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高考食谱:安神补脑粥的相关文章
高考食谱:香茅青柠茶
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料：
香茅2根、青柠檬1粒、立顿红茶包2包、冰糖2汤匙、清水800毫升、冰块1杯、珍珠(选用)。
做法：
1、香茅洗净后取根部一截斜切成片，青柠檬用刀划开但不切断，红茶包剪掉绳端纸牌;
2、把切好的香茅...[ 查看全文 ]
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考补脑食谱:桃仁鸡丁
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
桃仁鸡丁(考生必备的美味补脑菜)
原料：
鸡脯肉、核桃、胡萝卜、青辣椒、盐、食用油、白酒、海鲜酱油、水淀粉。
做法：
1、核桃砸开剥出肉，将核桃肉放清水里浸泡20分钟。
2、鸡脯肉切成小丁，加入一小勺食...[ 查看全文 ]
高考营养食谱:排骨杂菜汤
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
冬瓜：性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿、止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等症状有效。
莴笋：开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌，此外，莴笋的含钾量较...[ 查看全文 ]
高考食谱:冰糖银耳莲子羹
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
莲子我很喜欢，煲汤、煮粥、做甜品的时候经常随手放一些。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子有补脾止泻、养心安神的功效，是我们生活中常用的营养佳品。莲子中所含的成分对鼻咽癌有抑制作用，...[ 查看全文 ]
高考食谱:红豆薏米饭
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料：
糯米、红豆、薏米。
做法：
1、红豆洗净浸泡12小时。
2、红豆泡好后，换水煮至8成熟，水要多加些。煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱冷藏。
3、糯米、薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6-8个小时...[ 查看全文 ]
高考食谱:红枣银耳炖雪梨制作
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
红枣最好选用小红枣，特别的甘香，我这里只有大红枣就凑合用了。梨最好选择雪梨，口感细腻而甘甜，银耳最关键，选的不好就成了百炖不烂，选的好，半个小时就柔软而充满胶质。
红枣银耳炖雪梨
原料：红枣数颗、银耳10...[ 查看全文 ]
