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考前心理辅导须知三种效应
2013年高考即将到来，各位考生也已经进入最后的冲刺阶段，心理上承载着前所未有的压力，高考网网在此建议大家在学习之余要进行适当的高考心理辅导和高考减压方面的训练，保持一个健康的心态。
再过十天就要高考了，学生们的心理压力也与日俱增，适度的压力能够激发学生们的斗志，压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥，因此，教师、家长应了解考前心理压力的特点，并对考生进行科学、合理的考前心理训练和调适，让考生有适度的心理抗压能力，克服心理焦虑，以阳光心态面对高考。
“承受压力的能力因人而异，即使是同一个人，也可能会因为身体或心理状况变化而导致承受能力不同。所以，压力并不是单纯的外部客观事件本身，它更多的成分是人们的主观体验。考生考前心理压力，大多是因为考生察觉到客观事件超过自身应对能力或是带有很强的不可预测性。要改变现状，就必须应对、适应这些客观事件。这种应对与适应需要消耗个体的生理及心理能量，这个过程如果强度太大或持续太久的话，不仅会影响考生学业成绩，而且威胁考生的身心健康。”石家庄27中心理老师李敏称，考生考前压力过大不仅表现在情绪上的焦虑、沮丧、烦躁不安、过度敏感、易激惹和认知上的注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思维僵化，身体上也会出现头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好、常患...
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考前心理辅导须知三种效应的相关文章
心理专家教您科学的高考减压方法
随着2013年高考时间的临近，各位考生的心情也日益紧张起来，在这种关键时刻，各位考生除了抓紧时间复习外，还要进行高考心理辅导和高考减压方面的训练，高考网网在此祝愿大家都能有一个健康的考前心态。
“成功的考试=实力+心态”这是钱锦彬老师给出的等式，她告诉即将迎接高考的学子，一个成功的考试，光有实力是不够的，考前的状态和考场的状态也很重要。15日下午，宁德共青团“12355与你同行”阳光行动启动仪...[ 查看全文 ]
2013最有效的考前减压方法
2013年高考六月天即将到来，随着高考时间的临近，各位考生的心情也更加焦虑，在此，留学群高考频道建议大家进行一定的高考心理辅导和高考减压训练，保持一个良好的高考心态。
三个心境五大心法解压
高考复习最后阶段，广大高三学子应有“三大心境”和“五大心法”。现场的高三学子立即对这些绝招都表示出强烈的兴趣，随后梁坚解释说，“三个心境”即：梦想、目标和态度”;“五大心法”即：鼓舞自己、积极暗示、轻取...[ 查看全文 ]
八种方法改善考前焦虑情绪
2013年高考即将到来，各位考生也已经进入最后的冲刺阶段，面临着巨大的心理压力，在这个关键时刻，各位考生要进行适当的高考心理辅导和高考减压方面的训练，保持一个健康的心态。
自我暗示法 法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这...[ 查看全文 ]
2013高考减压与心理辅导汇总
随着2013年高考时间的临近，各位考生的心情也日益焦虑，高考网在此建议大家在学习之余要进行一定的高考心理辅导和高考减压方面的训练，以一种健康的心态迎接高考。
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八种方法改善考前焦虑情绪
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2013高考技巧：给高三学生一张明白纸
1、基础知识、基本能力是成败的根本。
多年的经验告诉我们“成也基础，败也基础”。无论是学习好的，还是学习差的，要出好成绩，抓基础最有效。有些学生之所以成绩上不去，根本原因就是基础知识不牢靠。数学、物理差，很大程度是有的连公式都没有记牢;英语差，很大程度是有好多的单词和短语没有记住。还有些学生，本来学习很不错，考试常常是大错误不犯，小错误不断。这小小的错误，说到底就是基础知识没有夯实所致。从多年的...[ 查看全文 ]
2013高考技巧：高考前的学习问题怎么越来越多？
最近，有一位考生问我，“ 张老师，高考马上就到了，感觉我的学习问题却越来越多，好多以前没有认识到的问题都冒了出来，为什么会这样?我该怎么办啊?”在高考即将来临的时候，这个问题带有很强的普遍性。而且，会给相当多的考生朋友带来较大的心理压力。因此，今天我就和大家一起来分析一下，并给出我的建议。
首先，这个问题的产生和考前压力增大有直接的关系。当我们面对巨大压力的时候，我们往往会不自觉地放大情绪感受...[ 查看全文 ]
高三技巧：黑马是这样炼成的
在最后短短的100天里，扭转乾坤，成为高考场上，人人都羡慕的黑马。然而想要成为黑马，你还要经历下面的步骤：
黑马攻略一 做一匹斗志昂扬的黑马
每年高考中的黑马基本都是平时学习中的中等生、偏科生。这些同学，在平时的考试中并不是一帆风顺，也遭遇过“滑铁卢”。面对考试失利的挫折，悲观的人会“自我否定”，这会慢慢削夺你的信心和快乐，直到你全无斗志。而黑马都是乐观的人，不会被挫折和失败打倒。
英文中有句谚...[ 查看全文 ]
2013高考技巧：三个月内斩获600分
一、、600分在高考中的定义
高考总分750分，按照每年的《考试说明》(高考大纲)，以及历年试卷分析，高考各类题型按照难度比是3:5:2(易、中、难)。有些地区是5：3：2，也有些地区出现4：4：2，这就是说，20%是固定，而剩下的80%分数属于简单和中等题。从2000年到2010年十年全国各地的高考试卷来看，简单、中等分数分布大体以考察基础知识的理解和简单衍生应用为主。高考难度基本上能按照试卷...[ 查看全文 ]
高考前和高考期间食谱
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
高考前和高考期间食谱
高考期间食谱
高考前最好不要变动以前的食谱，太大变动会让考生无法适应而起反效果
如果需要以下做为参考：
早餐：
1袋酸奶/1杯豆浆/1杯鲜榨果汁/1小碗粥+1个鸡蛋/茶鸡蛋+2片面包+少许小菜
注...[ 查看全文 ]
高考期间一日三餐
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
高考前及高考期间的一日三餐应该怎么吃?应该注意不吃哪些东西?
世界卫生组织、联合国粮农组织专家组成员，杭州商学院特聘教授李铎建议，考生在高考期间的早餐尽量不要吃油炸的食物，因为油炸食品会钝化人的大脑。食物多样，以碳水化...[ 查看全文 ]
