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高考期间的食谱:茄汁蒸鲈鱼

   营养学专家说:“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA,俗称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA,从营养和健脑的角度来说,如果想要获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。 茄汁蒸鲈鱼 原料:鲈鱼1条,番茄1个,玉米粒25克,青豆25克。 调料:料酒、姜、葱、白糖、白醋、水淀粉、盐、香油各适量。 茄汁蒸鲈鱼做法 1、将鱼头、鱼尾切下,去掉鱼的内脏,清洗干净 2、在鱼身子的背部用刀切成约1cm左右宽的块,切连刀,在鱼肚子处不要切断 3、撒上适量的盐、葱、姜、料酒腌制15分钟 4、鱼头鱼尾都码在盘子里,上蒸锅蒸8分钟,关火后再虚蒸5分钟 5、鱼蒸好出锅,倒掉盘中的汤汁 6、番茄去皮皮,切粒 7、炒锅放油,烧热,下番茄粒中火炒,炒至番茄汁浓稠,倒入玉米粒、青豆,然后放入白糖、白醋调味,最后放入水淀粉勾芡,加少许盐、香油,淋在鱼身上即可 私房话 1、这个菜的茄汁,我是用番茄自己炒出来的,炒茄汁很多厨房新手可能会比较麻烦,倒入芡汁后的茄汁,总量应能浇满鱼身和盘面,炒制时中火、顺一个方向不... [ 查看全文 ]
2013-06-03

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高考期间的食谱:茄汁蒸鲈鱼的相关文章

高考期间的食谱:葱油鲈鱼

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2013-06-03

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高考食谱推荐:清蒸开屏鲈鱼

    营养学专家说:“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA,俗称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA,从营养和健脑的角度来说,如果想要获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。 清蒸开屏鲈鱼 材料:鲈...[ 查看全文 ]
2013-06-03

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高考食谱推荐:雪梨莲藕蒸鲈鱼

    营养学专家说:“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA,俗称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA,从营养和健脑的角度来说,如果想要获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。 雪梨莲藕蒸鲈鱼 原料:...[ 查看全文 ]
2013-06-03

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高考生补脑食谱:糖醋鱼

    营养学专家说:“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA,俗称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA,从营养和健脑的角度来说,如果想要获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。 糖醋鱼 材料:海鱼、...[ 查看全文 ]
2013-06-03

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高考生补脑食谱:糖醋鱼片

   营养学专家说:“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA,俗称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA,从营养和健脑的角度来说,如果想要获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。 糖醋鱼片 原料:大头鱼...[ 查看全文 ]
2013-06-03

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高考生营养食谱:糖醋鱼段

    营养学专家说:“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA,俗称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA,从营养和健脑的角度来说,如果想要获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。 糖醋鱼段 材料: 1...[ 查看全文 ]
2013-06-03

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高考生营养食谱:糖醋鱼

    营养学专家说:“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA,俗称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA,从营养和健脑的角度来说,如果想要获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。 糖醋鱼 材料:鲫鱼,...[ 查看全文 ]
2013-06-03

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高考生营养食谱:糖醋鱼排

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2013-06-03

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高考期间食谱:糖醋鱼

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2013-06-03

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2013-06-03

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