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高考减压：不同节点不同情绪不同解决方案
不备战高考，不知道心理状态对学习效果的影响有多大，不走进考场，就不知道情绪管理对高考成绩有多关键。临近高考，很多考生面对自己的情绪波动束手无策，其实高考心理是有规律可循的。高三这一年，不同的节点有不同的情绪体验，也有相应的解决方案。
NO.1 新环境适应：高三是极其特殊的一年
在学生的心目中，高三绝不是高一高二的简单升级，这一年是极具特殊意义的。多数学生们尽管还留在原来的班级，但告别了原来的老师，迎来一些专门带毕业班的老师。课不再是从前的课，“考点”才是关键词。从高二暑假加课开始，同学之间漫无目的的交谈也变少了，空气里弥漫着紧张的气息。
有些“精明”的父母煞费苦心地把孩子办到别的城市，或将孩子转入师资水平更高的学校，却忽略了孩子适应新环境是需要时间的。到头来他们发现，自己的孩子不但没有占上什么“便宜”，反而加大了心理负担和经济成本。
心理学家皮亚杰认为，智慧的本质从生物学来说是一种适应。积极的适应是为了“征服”，而消极的适应则是“同化”。进入高三，考生需要抱持“欣然接纳“的态度，父母要遵循“宜静不宜动”的原则。就算新老师的教学方式有些功利，就算你的同伴都武装到牙齿，就算父母要求你闭关读书，这个时候“反抗”是得不偿失的，最好的方式就是接受。等将来有一天你回过头来看的时候，会发现高三其...
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高考减压：不同节点不同情绪不同解决方案的相关文章
高考减压最新方法
临近高考，考生的心理状态在一定程度上影响着高考的发挥。尽管考生已经从学习、作息等方面做了各种精心准备，但考期日益临近，考生内心难免会有一些焦虑和困惑。人们常说高考除了考查知识，还考心态，那么考生该如何调整自己的心态呢?昨日，本报特邀请几位在去年高考中脱颖而出的湖南学子，以“高考牛人”的实践经验，为即将迈入考场的考生支招。
秘诀一不因一两次分数吓倒自己
支招者：黄也桐，2012年毕业于长郡中学，现...[ 查看全文 ]
高考减压方法：适当降低自己的考试预期
这是一个即将参加高考的学生的心声：最近我跟心理专家有很多交流，以下内容，都是口述实录、整理过的。几天以后就是高考了，我没什么可为大家做的，晚上自己一个字一个字地打下了这些，供大家参考，希望能对大家有所帮助。
怎样能在高考中超常发挥
一、高考前一周，应调整大脑兴奋时刻。大部分人起床后1小时内感觉最好，有些人夜里感觉很好。无论怎样，都要将自己的兴奋点调整到早9点到11点30，下午3点到5点。此能保证...[ 查看全文 ]
高考心理辅导汇总
2013年高考临近，高考网在考前一大段时间里为各位考生精心提供了一些高考减压和心理辅导方法，希望对大家有所启示。 高考网在此预祝大家考出一个优异的成绩。
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高考心理调节：高考前适度放松调节
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高考心理辅导大全
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高考心理辅导：备考要稳健 迎考须淡然
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高考心理辅导：备考要稳健 迎考须淡然
一、注意调整临考状态。现在距高考只有两周时间了，一般来说，高考前这段时间，考生要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，注重抓知识的主干，进行强化记忆，不必要也不可能再完整详细地复习。教育专家提醒考生，冲刺阶段备考仍需按部就班，有条不紊。要回归教材，注意基础知识的巩固和重点难点的理解，尽量减少做题，不抠难题。还要开始注重生活节奏和营养，调整自己的生物钟，合理安排作息时间，慢慢地在...[ 查看全文 ]
高考减压方法：紧张备考 快乐减压
距离2013年的全国高考只有不到几天的时间了，经过十多年寒窗苦读的学子，即将走上考场。记者在高考来临之际，到我市第一中学和第三中学探访莘莘学子考前的状态。
在鹤岗第一中学高三年级的教室外，挂满了激励学生斗志的警句，讲台旁就是高考倒计时，时刻提醒着每个学生要有紧迫感，下课铃一响，几个同学就凑到老师跟前，问起了课上没弄懂的习题;理科生小新，他则是利用课间休息时间小憩一会儿，他说，短暂的休息可以缓解大...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：考前紧张失眠用药须谨慎
高考就在眼前，“鸭梨”排山倒海而来怎么办?失眠考生能否吃粒安眠药?开考前一刻适合看复习资料吗?昨日，两位高考心理名师——华师附中学生发展指导中心主任李之宁、南方医科大学心理学系教师刘欢欢，支招减压：考生可通过呼吸放松、冥想放松、音乐放松、自我激励等方式减压;对付“失眠”，家长和考生应当“顺其自然”，切不可随便用药。
适当压力有助于更好发挥
李之宁认为，考前焦虑来自正常的积极成长动机，无需过分担忧...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：家长不宜说的十大“忌语”
一般来讲，高考前的考生心理是极其脆弱、敏感的，家长一句不经意的话语，往往都会给考生一种消极的心理暗示，产生适得其反的效果。什么是消极的心理暗示?请看下面的例子：
笔者原单位一姓马的小伙子，和几个同事午饭后在写字楼下溜达，忽然一阵狂风刮来，打折了一块巨型广告牌。此时小马正好走到广告牌下，另外的几个同事离他身后百米开外的地方，看到被打折的广告牌将要砸在他的身上，情急之下喊了一声：“小马，危险!”小马...[ 查看全文 ]
高考心理调适：用平常心对待高考
“我害怕高考时脑子里会出现一片空白。”“还有几天就要高考了，我和孩子该怎么办?”经历这漫长的等待和准备，高考终于近在咫尺。然而，时间越逼近，考生和家长就越焦虑。在这最后的几天里，考生如何将自己的应考状态调整到最佳?家长需要做好哪些准备，成为孩子最坚强的后盾?省特级教师赵顺法来帮大家出谋划策，打赢这场心理战。他建议：其实，只要换一个角度来看高考，再掌握几招心理学的应对策略，以平常心对待高考，把担心...[ 查看全文 ]
高考减压法：减压秘诀二
考生：适当体育锻炼有助消除“考试恐惧症”
“平时感觉学得还不错，没有感到多大压力，可一旦上考场就莫名紧张。”21中学的小刘同学说，每次考试前两天他都会紧张，出现情绪波动。
广州市第47中学的心理老师巫凯旋表示，学生对待考试感到紧张和有压力是正常的表现。而谈及与考试有关的话题时，产生的紧张、害怕的感觉，统称为“考试恐惧症”。
“学生对自己的要求非常高或者是家长对于孩子的期望值过高都会是导致考前心理...[ 查看全文 ]
