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中考心理辅导：必读养心法一
经历了大大小小的测验、摸底、周考、月考后，“磨刀备战”的考生们，如果能够及时把握这段实战前的心理调适期，梳理心绪、激发斗志，将为中考的“酣畅一役”补充胜利的“心养料”。
“养心”之一客观分析、调整期望
数次考试之后，由于期望值与实际分数的偏差，考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。
焦躁者，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成、左右摇摆、顾此失彼、疲于应付，体力消耗大，收效不显著。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策略，避免与其他同学攀比造成的盲目跟风，以及过度依赖老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目，把最终目标分解为一个个比较容易实现的小高度，在每一次小成功后积累能量，比被失败打击得丧失斗志要明智得多!
痛定思痛者，一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素，如不努力、思维慢、做题少等，从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之痛的情况下，挫败感被逐渐放大，进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关，甩头挥别过去的成绩得失，抬头把握大局。大声告诉自己：“我要行动了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的，把空想的时间留给行动，你会从挥刀斩乱麻的快感...
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中考心理辅导：必读养心法一的相关文章
中考心理辅导：8种方法让你考得轻松
对于刚刚步入初三的中考生而言，如何调整心态，积极应对未来的学习呢?以下是10种方法指导考生轻松备战2012年中考。
1、重视基础、注意听课、不放过疑问。
2、建立各科错题本、经常通过自己做错的题反省自己做错的经过。
3、读英语不怕别人笑话、要大声朗读、并经常用英文写笔记、锻炼英文写作能力。
4、可以订一些适合中学生读的报刊、通过多读多看多练、提高写作能力。
5、数学复习应避免题海战术、最好能将课...[ 查看全文 ]
中考前家长焦虑：压力源于看法
随着中考的临近，许多中考生家长患上了考前综合症，“等孩子考完了，这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉，睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比，迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。
压力来源于看法
谢教授说，对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，为了解释情绪ABC理论，谢教授讲述了“半杯水”的故事...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：给孩子积极的暗示
不以成绩为风向标
面对中考巨大的心理压力，家长要关注孩子的心理健康，对孩子的不恰当行为，家长要时时关注，并及时疏导。家长本身要正确看待中考，心态要放平和。只有家长心态平和，才能很好地影响孩子。
家长不要以成绩为风向标，千万不要孩子成绩好就觉得了不得，成绩不好就说"完了，你是不行了"这样的话。有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子，总是对孩子说："我们就指望你了，你不行我们就白活了，我们为了你补课花...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：学生的六大心理特点
1、产生成人感：
表现为生理功能进入早期成人化，自我意识向独立成熟方面发。他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向等都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重。但是还成人那种深刻而稳定的情绪体验，缺乏承受压力、克服困难的意志力;缺乏社会经验。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性。
2、 独立...[ 查看全文 ]
心理辅导家长须知
心理上：帮助孩子调节好心态
这一年学生面对紧张的复习备考，都会有不同程度的心理压力，特别是对自己要求更高的孩子，反复的练习、做题、背诵记忆和不断的大考小考，孩子会时有情绪波动，做家长的这时真的要做孩子最好的朋友，尽量疏导孩子的不良情绪，帮助孩子缓解压力，解除疲劳，进入良性复习状态，不要在孩子疲惫烦躁的时候再施加压力，给孩子提过高的要求，有些家长不顾考生的现实成绩和智力差别，盲目地为孩子定下一个不...[ 查看全文 ]
备战中考 要先调整好心态
调整心态，重视基础
初三的课堂，很多时候是以复习为主。同学们最容易出现的状态是什么都会，但一做就容易出错的现象。这个时候，不同成绩的人需要不同调整心态的方法，只有心态摆正了，才能由内而外的向前冲;此外，合理的时间规划比盲目的学习更重要，高效的学习方法才能取得最后的胜利;基础对于整个学习来说是简单的，可也是最深奥最不可缺失的。所谓万变不离其宗。所有的重点难点的来源都是基础。所以在有规划的学习过程中...[ 查看全文 ]
中考必备八大锦囊二
家就好比是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的扮演的是乘客的角色。家长如何才能够在中考前夕当好船长，服务好乘客，真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。中考就好似一场战斗，孩子是唯一的战士，在孩子冲锋陷阵前家长必须做好参谋，把握好方向才能利于不败之地。这里，给出八大建议以供参考。希望每一个“战士”都能凯旋。
一、勿忘锻炼身体加强体育运动
针对学生身体素质下降、学习忙碌紧张的现实，相关...[ 查看全文 ]
中考必备八大锦囊一
家就好比是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的扮演的是乘客的角色。家长如何才能够在中考前夕当好船长，服务好乘客，真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。中考就好似一场战斗，孩子是唯一的战士，在孩子冲锋陷阵前家长必须做好参谋，把握好方向才能利于不败之地。这里，给出八大建议以供参考。希望每一个“战士”都能凯旋。
一、密切关注形式把握动向趋势
在初三这一年，孩子平时忙于各科学习，家长们要多...[ 查看全文 ]
学习心理告诫：方法并非万能药
期末考试临近，同学们早已进入紧张的备战阶段，于是各处搜寻、询问每个学科的学习方法，想通过合理的学习方法快读提高学习成绩。然而，无论是书本中、课堂上还是网络上，关于学习方法的文章可谓是铺天盖地，但还是有相当一部分同学成绩没有明显提高，这是为什么，是方法不行还是自身能力较差?相信很多同学都有着同样的疑惑。学习没有提升不是方法不当，而是在这部分同学中从来没有认真地去实践方法或在实践中出现“缩水”现场。...[ 查看全文 ]
中考考生保持心态平衡十种方法
中考不仅是一场知识上的较量，更是一场心理素质的较量，面对高效率、快节奏、充满竞争与挑战的学习生活，调整好心态，使自己心理处于健康而良好的状态，在这场较量中非常重要。那么，我们应怎样才能保持心理平衡?具体怎么做呢?下面介绍几种方法，感兴趣的同学不妨一试：
1.一段时间做一事
2.懂得适时谦让
3.对人表示善意
4..对自己不苛求
5.对别人不苛求
6.疏导愤怒情绪
7.偶然亦要屈服
8.“暂时”逃...[ 查看全文 ]
