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专家支招决定高考成败的32个细节
心态
1.进高考(微博)考场前，怎样调节心理?
临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
2.考前不看书，完全放松行吗?
考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
3.第一门考砸了，心情不好，后面几科想好好考，怎么调整状态?
高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
饮食
4.食欲差，吃不下东西怎么办?
如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长(微博)不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。
5.吃哪些食品更有益?
胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛，提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长...
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专家支招决定高考成败的32个细节的相关文章
考前浮躁的五大因素及四大备考建议
时至今日距高考一天时间，一些学生觉得有点慌乱，不知所措，今天看到一位家长留言：道路是光明的雅雪:您好祝云天老师，孩子说最近学习没动力，班上同学也浮躁，也许他们太累了，现在怎么帮他们调整状态?从留言和一些学生提问中可以感觉到，越临近高考越有更多的考生变得浮躁，有很多因素造就这样的情况，如果说考生始终处于一个浮躁的环境中，加上自己动力不足，那么对备考来说肯定会造成不利的影响。
我们来分析一下这样的情...[ 查看全文 ]
高考将近考生家长网上忙寻“护考秘籍”
时至今日距高考一天时间，不仅考生进入到了最后的复习冲刺阶段，很多家长也“厉兵秣马”，全身心投入到了“护考”之中。除了给孩子营造良好的学习环境，按时提供营养丰富的一日三餐以外，甚至有些家长还“陪熬”，考生熬夜复习到几点，他们就陪到几点，高考未至家长却在重压之下几近被拖垮，更严重的还出现了失眠、易怒、烦躁、等负面情绪，“高考综合症”这个本应属于考生的症状，却悄无声息的找上了考生家长。
赵女士就是其中...[ 查看全文 ]
高考提醒感冒带纸巾进考场需先说明
明天就是高考了，由信息时报广东强强推出的高考微访谈活动迎来广州市招考办主任林洽生权威支招，吸引了数百考生家长踊跃提问。是否可带提神咖啡或巧克力进考场?是否每个考场都有挂钟，没有的话该怎样控制时间?是否允许戴玉佩、吊坠进场?高考时月经腹痛，腹部可否贴温热包进考场?带纸巾擦鼻涕又如何呢? ……五花八门的问题，可谓涉及考前准备的“十万个为什么”，林洽生及市招办工作人员一一详细作答。
考试前夕
6日下...[ 查看全文 ]
“牛校”6名高考名师传授争分秘笈
嘉宾 赵建辉：华师附中优秀物理教师，多年担任高三毕业班教学，所教班级成绩优异
蔡伟：华师附中化学高级教师，广州市高考研究小组、广州市高三化学中心组成员
黄涛：广铁一中生物高级教师，广东省南粤优秀教师，广州市教研室生物高三中心组成员
嘉宾
黄连生：广铁一中教研处主任、中学高级教师，广州市中学政治教学研究会理事
吴群：广东广雅中学历史高级教师，多年来培养出多位单科、总分省高考状元
黄志坤：广东省实验...[ 查看全文 ]
参加高考要有理性的态度
据《羊城晚报》报道,46岁的“最牛高考钉子户”梁实,去年第16次参加高考,总得分330分,和他梦想中的川大数学系再次失之交臂。在新课改的背景下,考试出现了令梁实完全陌生的内容。“我也正在犹豫,考还是不考?”如果今年再参加高考,就是第17次。
这正是“为伊消得人憔悴,衣带渐宽终不悔”。46岁,16次参加高考,精神可嘉。但是,这样的行为是不是值得称道,真让人不好说。
在笔者看来,上大学,是提升个人素...[ 查看全文 ]
高考心理调适怎样才能在高考时发挥好？
明天就高考了，不少考生焦虑不已。有的担心这么短时间，再复习还能否奏效;有的忧虑一旦发挥失常该怎么面对;有的苦恼为何自己已非常努力，却没有收到成效。这些问题在即将走进考场的学生中很有代表性。实际上，临考前，考生出现这些焦虑都是正常的，关键在于如何面对。半月谈记者针对这些问题请教了心理学专家。
焦虑之一：十多年寒窗苦读，仅剩一个多月复习时间，拼命学还有作用吗?
在高考冲刺的最后这段时间，很多考生特别...[ 查看全文 ]
调整心态冲刺高考高三学生减压妙用7条处方
明天就是高考了，面对人生中的这道重要的关卡，面对老师、家长的殷切期望，面对学校、社会的广泛关注，应届高三学生怎样正确地面对压力呢?
他们中有高三学生，也有学生家长。通过与他们的谈话，记者了解到，感觉到压力如黑云压顶般的学生中，大部分会时常焦虑、情绪低落，感觉到非常苦恼，担心辜负了父母的期望，甚至有些学生已经出现了明显的厌学症状。就此，记者采访了淮南市第一人民医院心理咨询中心的心理医生袁誉宁。她为...[ 查看全文 ]
必看三招帮你赶走高考“怯场”
第一招：考前两天：增强自信，择要复习
“考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本清楚就可以了。”欧阳主任建议，所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容;二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如果确认这些地方已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”。
另外，此时家长也要留意观察孩子，如发现孩子过于紧张，说明其自信心不足，家长要给予鼓励，巧妙暗示孩子：你一定会...[ 查看全文 ]
高三学生高考前必备的超级有效减压妙招
还有一天，高三的学生就要走进考场。面对高考，学生存在巨大的心理压力：有的学生精神紧张，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。这不仅严重影响高三的备考复习，也会影响高考的正常发挥。为此，本刊请来几所名校大一、大二的学生，请他们谈谈高考前面对巨大的学习压力，他们是怎样做的，希望对高三学子有所帮助。
坚持锻炼
王芳芳：传媒大学新闻与传播学专业大一学生
“大多数时候我去慢跑，跑步的时候感觉很放松，什么都不想，跑...[ 查看全文 ]
心理专家解析高考减压三大妙招
随着高考一天天逼近，考生的压力越来越大，心理负担也在加重。如何才能使考生放下包袱，轻松应考?长春市心理危机干预中心主任郑晓华为你解析高考减压三大妙招。
自我加压型>>
减压妙招：
郁闷时捏捏小皮球
“其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自...[ 查看全文 ]
