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高考考前饮食注意细节
高考前切忌暴饮暴食，保持一个良好的饮食习惯，能让孩子在备考的过程中有一个比较好的状态。留学群高考频道专家为您提供2014年高考考前饮食注意细节，希望对您有用!
考前究竟该给孩子吃什么，是家长们提的最多的问题。吃什么固然重要，但怎样才能吃得科学，在考前则显得更为重要。有几个细节，很容易被家长们忽视。
早餐。早餐的重要性几乎每位考生、家长都心知肚明，然而早餐往往成了被忽视的一餐。特别提醒考生和家长，要重视早餐，如果因为时间紧或刚起床吃不下，家长可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但量不宜过多。
主食。在很多家长的观念中，鸡鸭鱼肉比米面有营养。尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略，有的家长给孩子煲了靓汤或做了一桌好菜，会让孩子少吃几口饭，多喝碗汤、多吃块肉。而实际上，这是不科学的。据介绍说，人体生理活动、体力和脑力活动所需的能量大部分是由碳水化合物供给，而食物中碳水化合物的主要来源就是各种主食，如米面及其制品等，“无论有多好的辅食，每顿的主食是必不可少的，而且要保证充足的分量”。
饮食习惯。考前，不少家长会想方设法搜集来有营养的食材做给孩子吃，其中不乏孩子以前很少吃的东西。对此，提醒家长，考前尽量不要给考生添加平日很少吃的...
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2014高考饮食：早餐一杯牛奶
留学群高考频道讯 一年一度的高考即将拉开序幕，在高考冲刺阶段，家长和学生都进入了高度紧张的备战状态。为了让孩子吃得有营养，养出好状态，家长们为孩子的食谱费 尽心思。那么，什么样的食物更适合备考压力大的考生呢?营养保健专家研究发现，牛奶正是一种有助于补脑健智的食品，考生每天一杯奶，不但可以缓解疲劳，还 可以提高记忆力。
营养专家表示，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.8）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.8），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考清淡食谱——清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼一条，大葱，生姜
配料：料酒，蒸鱼豉油，盐
清蒸鲈鱼的做法
1、收拾鱼时，可将鱼脊骨从腹内斩断(用刀尾锯断)，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。将鱼收拾干净后，在鱼体两侧抹匀料酒和少许...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.7）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.7），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考家常食谱一：鲍菇红烧肉
主料：带皮猪五花肉300克，杏鲍菇一个约200克，柿子椒一个。
调料：葱、姜、蒜，八角一个，桂皮一小块，料酒、老抽、生抽、盐、冰糖。
鲍菇红烧肉的做法
1.五花肉切小块，锅注水，冷水放入五花肉，倒入少...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.6）
高考暖心菜谱--家乡豆腐
原料：老豆腐250克、香菇6朵、五花肉100克、姜1块、大蒜3粒、青蒜苗1根、红辣椒2个、永川豆豉1汤匙、李锦记天成一味酱油1汤匙、盐适量、香葱1根、花生油3汤匙。
家乡豆腐的做法
1、锅中加入姜片、香葱香葱结，煮开后放入刮洗干净的五花肉煮熟捞出，留肉汤待用。
2、豆腐切成片，香菇切成块。
3、青蒜苗茎和叶分别切段，大蒜生姜切成末，红椒切成圈。
4、五花肉...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.5）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.5），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
点击查看：考前一月每日食谱大全
高考补脑食谱一：家常回锅肉
材料：五花肉一条，姜葱，大蒜叶，蒜头，生抽，豆瓣酱，糖，果酒，甜面酱
家常回锅肉的做法
1、五花肉洗净，整条放入姜葱水煮8分熟
2、捞起洗净，过冷水，冷却后切薄片，准...[ 查看全文 ]
高考考前一月每日食谱
离2014年高考只有一个月的时间了，考生的复习已经进入了全面冲刺阶段，所以这个阶段的饮食是不能有半点差错的，那么高考一个月应该怎么吃呢，留学群高考食谱频道为您提供了考前一个月每日食谱，希望对加油高考生的家庭有点帮助。
高考考前一月每日食谱
日期
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高考饮食每日菜谱（5.4）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.4），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考每日食谱--蚝油蚕豆杏鲍菇(增强记忆力)
材料：鲜蚕豆300克，杏鲍菇1根
调料：葱姜适量，蒜瓣2个，红辣椒1个，盐适量，蚝油10克，糖2克，水淀粉适量，鸡精少许。
蚝油蚕豆杏鲍菇的做法
1·准备好所有的食材。杏鲍菇洗净切丁...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.3）
每个高考的前夕都是考生父母最揪心的时刻，家长对孩子给予的很大的希望，什么样的菜肴才是在高考前最好的呢?留学群高考食谱频道告诉你答案!请各位家长及时关注本网站。
早餐：三鲜茴香饺子
材料
主料：猪肉;茴香;熏干;木耳;
辅料：鸡精;盐;酱油;花生油;
制作步骤：
1、猪肉切小丁，用盐、少许酱油、鸡精码味半天;茴香去老梗，洗净后切细;木耳提前泡发，摘净，切碎;熏干切小丁(豆腐干也可...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.2）
转眼2014年高考就要来临了，各位高考的考生的家长一定比孩子还着急，但是切记不要给孩子造成太大的压力，高考食谱不用太补，营养均衡就好，下面请看看留学群高考食谱频道为您推荐的几道佳肴吧。
早餐：番茄奶酪面包
材料
主料：高粉200克;细砂糖20克;盐2克;番茄酱10克;蛋清30克(一个鸡蛋的蛋清);酵母3克;水85克;油15克;
辅料：番茄6片;奶酪6片;欧芹少许;黑胡椒少许;(表面装饰...[ 查看全文 ]
高考前一个月饮食攻略
距离2014年高考还剩一个月，考生家长们都在为孩子精心准备这饭菜和营养，但是如何让饮食更健康更有效呢?留学群高考频道营养专家为您支招!
平时打基础 考前可微调
“马上要高考了，给孩子吃什么东西能补脑、提高记忆力?”自治区人民医院营养科副主任陆光成说，每年的这个时候，都会有很多考生家长提出这样的疑问，希望“临阵磨枪”，突击补一补，尽自己的能力给孩子加把劲。
陆光成认为，饮食营养不是灵丹...[ 查看全文 ]
