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高考紧张怎么办 心理专家支招8种方法
留学群为大家提供“高考紧张怎么办 心理专家支招8种方法”供广大考生参考，更多资讯请关注我们网站的更新!高考考试紧张怎么办 心理专家支招8种方法1、深呼吸法 ：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。2、扮怪脸法 ：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。3、自我暗示法 ：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“我可以正常发挥，考出好成绩。”降低压力，保持平常心。4、临场活动法 ：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。5、闭目养神法 ：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。6、凝视法 ：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。7、漫画消遣法 ：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自...
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2017年广西高考期间注意防雨防暑
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王俊凯高考加油
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高考遇上“姨妈”怎么办？这有一份最全攻略！
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2017年高考注意事项：大姨妈来了怎么办
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王俊凯高考 我们等你凯旋
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为高考女生服避孕药 男生进补人参昏倒
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王俊凯2017高考加油
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2017年新高考改革到底会取得哪些进展与突破？
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北京大学招生办致2017高考学子的一封信
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