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公务员考试之前如何给自己减压？

针对2012国家公务员考试备考中考生压力大而导致的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，专业人士给出以下方法，供广大考生予以调适。 1、心理暗示减压法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。 2、充足睡眠减压事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，临考一般不宜“夜半挑灯”苦读，充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。营造一个安静的休息环境、进行多时段的睡眠、困的时候就睡一会儿、睡前喝半杯热牛奶、建立有规律的起居作息，每天保持7到8小时的睡眠等这些都是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。另类减压法 1、转移注意减压有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。参加一定的娱乐活动与家人、朋友聊天外出郊游，泡泡热水澡或用玩具或其他方式宣泄一下自己的情绪。在复习时可以进行左右脑思... [ 查看全文 ]

2012-04-13

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考试

公务员考试之前如何给自己减压？的相关文章

出国考试容易忽视的送分点

大家辛苦了那么久，都为了能取得一个好成绩，而各种送分的细节大家一定要了解，才能做到知己知彼，百战百胜！雅思： 1．考前学生申请雅思考试时，通常可以享受5项免费增送成绩单的申请。因为在考生的考试申请表格内包含申请代寄成绩单的内容，学生根据需要将要申请的学校填写进去就可以了。考试中心将在考后15个工作日内将额外成绩单寄出。 2．考后需付费申请，需先将相应费用通过邮局汇款支付到指定机...[ 查看全文 ]

2012-04-07

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如何学习日语：日语中关于雪的唯美描述

雪静静的从天上落下，荡荡着，它们连成一片，飞舞着，宛如一道长线。它在给人间带来幸福，它们每一片雪花，都蕴含着生机，都是它们斗争的结果。在磨练中得到了它们想实现的愿望。洁白的雪花从天飘落，纯洁无暇，象征着圣洁。下边小编为大家总结一下日语里关于雪的唯美说法。あわ雪：泡雪、沫雪。泡のように解けやすい雪。和菓子にも付けられている。泡雪，沫雪。像泡沫一样很...[ 查看全文 ]

2012-03-20

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日语学习

GMAT考试适用的专业

GMAT考试专业：攻读下列专业的工商管理学硕士，管理工程学和工商管理法学硕士、博士学位的我国学生都要求参加GMAT考试：普通管理项目、会计学、保险统计学、艺术管理、行为科学、图书管理学、经济学、财政金融学、信息管理系统、商业教育学、商业管理学、广告设计学、国际贸易和旅游经营学等。 GMAT考试注意事项进入正式考题之前，有一个计算机考试适应性练习题等，还可随时按"帮助"键各选项前不用A，...[ 查看全文 ]

2012-03-15

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考试

2012日语学习：如何利用网络提高效率

很多人认为学习日语是非常枯燥乏味的，必须通过上课和啃书才能学好，但是我的经验是，在有一定基础之后（大概二级的程度）我们能够有效地利用互联网资源来更加效率地学习，相对于上课和看书，网上学习日语有着非常大的优势： 1. 兴趣。兴趣能够充分调动人的学习的积极性。上课和看书总是乏味的，因为这些无法充分调动人的感官，大部分的内容都是通过极其陈...[ 查看全文 ]

2012-03-06

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日语经验

如何学习日语：「～にくい」和「～づらい」的用法比较

「～にくい」和「～づらい」属于类义语。「～にくい」表示做起来费事、不容易发生某种变化，形容事物所具有的性质或所处的状态。「～にくい」既可接例句1、2那样的非意志动词也可以接意志动词。「～づらい」接意志动词，表示做什么事情是很困难的，而造成“难以～”结果的原因，既有象例句4那样的精神方面的原因，也有象例句5那样身体方面的原因。我们可以这样认为，「～...[ 查看全文 ]

2012-03-06

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日语学习

如何学习日语：「～がたい」「～にくい」「～づらい」的用法比较

「～がたい」和「～にくい」、「～づらい」的用法比较「～がたい」接意志动词，表示在感情上虽然想怎么样做，但是因为客观原因做这件事情却是困难的。强调的是自己的感觉。在现在通常象例句1，2那样和表示“ 接受”、“表现”意思的动词同时使用。象例句5因为感情上的原因而产生困难的想法的情况不能使用「～がたい」，象例句6那样当感觉不到在...[ 查看全文 ]

2012-03-06

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日语学习

如何学习日语：非专业人士如何过日语等级考

（1）语法：有能力者：不难。170个语法点，并不多。全部记住就好了，前面我们也提过怎样记忆单词的文章，可以参考下。做些模拟题和真题，全部搞懂弄通就解决了。掌握后做历年的真题或模拟题，基本上不会错了。二级考最多错一个或者全对。习题与单词配合能够是你的日语考试水平很快得到提升。尚未具备二级能力者：难，很多语法都还看到过。就算看到过，还未必能全部记住。...[ 查看全文 ]

2012-03-06

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日语经验

如何提高成绩成就留学北美

新托福到目前为止已经五年，跟过去有很大的不同，更讲究实力，是一门比较客观科学的考试。它与旧托福相比有多少改善，是否能更客观的反应一个学生的英语应用实际能力呢，新托福对热门的北美留学又有何影响，新托福取得好成绩有技巧吗？专家提出以下建议：第一个是重基础。现在的托福不是忽悠，一定要靠实力，光有技巧不行。词汇的基础、听力的基础要打得扎扎实实，让学生听懂东...[ 查看全文 ]

2012-02-26

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北美

SAT考试注意六个事项

SAT考试和我们国内的考试有很大的不同，而且它持续时间较长，SAT的考试时间是三小时四十五分钟。所以专家建议第一次参加SAT考试的学生一定要注意下面六个事项。首先：进入SAT考场不允许佩戴任何饰物。考生进入SAT考场是不允许佩戴任何饰物的，这也是SAT为了防止作弊而严格规定的一个纪律。对于平时习惯佩戴饰物的考生们，在考前一定要记...[ 查看全文 ]

2012-02-25

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考试

如何学习日语：日语发音及语法中奇妙的规律

在学习日语时，有时会体会到一些规律，不过因为不属于语法现象，所以没有什么教科书明文记载这些规律，所以称之为不成文规律。但是如果日语初学者记住了这些规律，对提高日语的阅读能力是很有帮助的。1. 音节的长度(1)一般认为长音就是延长一个节拍，其实不然，漂亮的发音是延长0.75个节拍。例如：方法（ほうほう）中的“う”、生命（せいめい）中的“い”。(2)...[ 查看全文 ]

2012-02-19

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