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中考心理辅导：心态好 下笔顺
心态好，下笔顺;心态差，笔下滞。现代社会里的人，其心理状态的好坏，往往会决定做事的成败，学生的考试尤其是这样。
中考是学生们人生第一次面对社会的选择、面对学校的选择。因此，调适好心态，坦然面对竞争，这是每一个家庭、每一位家长和学生本人都必须认真对待的事情。
初三毕业生不可能人人都考取理想学校，理想同现实必然存在差异。如果把全部希望寄予这第一次的选择考试，势必造成心里的高度紧张，这将会带来料想不到的结果。
笔者接待过一名因考试紧张而不能自控，继而造成脑子一片空白只能交白卷的考生和他的家长，真的为其感到惋惜。
那么，考生如何保持一颗平常心来备考呢?
克服考生焦躁不安、无心恋战、家长谨小慎微的考前心态
正式考试还未到，许多学生就已呈现出焦躁不安和无心恋战的状况。这些焦躁不安的心态表现在：在学校课堂上精神集中不了，听课效率不高，训练时思维不畅，只等老师公布最后答案，却又不知其所以然。有些学生回到家后，面对一大叠的复习试卷，想好好复习整理，却又不知从何着手，往往今天做不了等明天，明天做不了等后天。还有的学生晚上的效率更劣于白天，睡眠不能保证，更影响了白天的学习效果，长此以往形成恶性循环。
克服备考阶段全家人人自畏的心态
莘莘学子心里焦躁，可又无法克服，累积到一定阶段，就会自暴自弃，对各类练习、...
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中考心理辅导：相信孩子的潜能
距离一年一度的中考高考越来越近了，一些考生因家长和学习的压力过大，觉得焦虑不安，沮丧，甚至引发心理问题。如何在考前调整好心态，科学合理的安排孩子的学习和生活，让他们以良好的竞技状态从容迎考，成为广大家长关心的话题。
相信孩子的潜能
高三学生李涛的父母最近非常困惑，孩子白天精神萎靡不振，昏昏沉沉，上课时也集中不了注意力，晚上发现有许多知识没听到，又去开夜车，结果第二天感到精疲力竭。而且性情也变得焦躁...[ 查看全文 ]
中考期间你会遇到什么心理问题？
■考前看不进书
这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。
■考前睡不...[ 查看全文 ]
青春期的生理变化对心理有影响吗？
随着中学生年龄增长，其身心也逐渐成熟起来，成人感和成人意识也明显增强。产生这种变化的主要原因是青春期的生理变化对其心理产生了重要影响，这种变化随之会产生一系列的心理问题。
1、情绪心理问题：
主要表现：情绪不定，好感情用事，遇到一些强烈刺激的问题，他们经常会喜怒无常、挑剔有加、焦躁不安，容易失去控制;容易出现意志薄弱、承担挫折的能力差、丧失前进的勇气，失去对未来的信心。
2、异性心理问题：
主要表...[ 查看全文 ]
如何顺利度过实战前的心理调适期
经历了大大小小的测验、摸底、周考、月考后，“磨刀备战”的考生们，如果能够及时把握这段实战前的心理调适期，梳理心绪、激发斗志，将为中考的“酣畅一役”补充胜利的“心养料”。
“养心”之一 客观分析、调整期望
数次考试之后，由于期望值与实际分数的偏差，考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。
焦躁者，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成、左右摇摆、顾此失彼、疲于应付，体力消耗大，收效不显著。当务之...[ 查看全文 ]
家人要多关注孩子心理健康
因为感觉奶奶只疼弟弟不疼自己，江苏宿迁的初三女生小茵(化名)竟然想到了自杀，小茵觉得，通过自杀这种极端的方式，可以引起家人对自己的关注。好在，她在自杀前将轻生的念头告诉了好朋友小茹(化名)。得知消息后，小茹第一时间想到了报警，小茹和民警连夜找到了小茵，并成功解救了她。得知女儿自杀的消息后，小茵在外地打工的父母后悔不已，他们表示，今后要多关注孩子的心理健康问题，多和孩子交流。专家也表示，对于小茵这种...[ 查看全文 ]
考前如何调整好心态？
高考和中考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对高考和中考?有关专家建议，用6个方法为孩子减压。
一、饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。孩子可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。
二、运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，孩子也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。
三、转移减压法。...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：父母不要为考生制造焦虑
一位高三孩子说：“因为我的高考，最近家里的气氛压抑得让我喘不过气来。母亲对我说话小心翼翼、察言观色，她越是这样越让我感到心里像压了块石头。近来，我心里忽然开始特别恐惧：万一我考不上怎么办?一想到母亲充满期待的眼神，我真的不敢言败……”
另一位高三孩子近期出现严重的焦虑、失眠、情绪激动等反应，以至于无法正常上学，只能回家休息。而回去以后，他更担心自己被同学落下，天天嚷着要看书，但一拿起书又看不进去，...[ 查看全文 ]
有些中考生为什么会“厌学”？
孩子不爱学习也就是厌学，是由于学习动力缺乏所致，主要有以下原因：
1)父母不切实际的要求：
望子成龙，要求过高：要求过高的后果是容易使孩子产生害怕失败的心理，继而导致上进心丧失和学习动力缺乏。特别是当家长(微博)采用强硬专制的手段时，孩子便会以一种逆反的行为报复父母的不公正。
要求过低或放纵：大多数孩子进入学校是以一种新鲜感走进校园的，如果此时父母对儿童的要求过低，整日忙于自己的事，而忽视了孩子入...[ 查看全文 ]
让我们这样来摆脱中考心理压力
初三生：摆脱心理压力自我调节法20招
No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
No.2开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
No.3听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
No.4阅...[ 查看全文 ]
怎样增强中考生的自信心？
要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。
因此，我建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。
走路挺胸抬头
人外...[ 查看全文 ]
