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中考心理辅导：不要把懦弱归于遗传
上高中以来，我越来越讨厌自己，我发现自己很懦弱，别人欺负我，我不敢反抗，只能忍气吞声，学习全靠父母督促，生活更是靠父母照料，和那些住校生相比，我的自理能力太差。更让我难受的是在众上面前不敢说话，每当这种时刻，我心情极其紧张。上课老师点名叫我发言，我站起来时脸烧耳热，语无论次。路上碰到同学，从不敢主动打招呼。我羡慕那些性格外向的同学，他们从小知害怕二字，生活得无拘无束。而我却胆小怕事，甚至不如女同学大方。我很想发展自己，可是却不知从何做起。
上高中以后，大部分同学都有一种长大了的感觉，其实这是随着年龄的增加和生活经的积累，人的自我意识逐步增强的表现，自我意识通常表现为自我认识和自我评价，一般都是在把自己与身边的人进行比较形成的。由于看问题的角度和思维方法的不同，对自我的认识与评价也不同，有的同学过分关注自己的弱点，而产生自卑感，如果不能转换角度，发现自己的优势，树立自信心，自觉地培养自强、自主意识，大胆地去尝试，自卑感便会加重，造成心理障碍，以致产生“讨厌自己”的感觉。遇事紧张、羞怯，课堂上不敢主动回答老师的提问，甚至在老师提问时因过分紧张而张不开口，遇到生人就脸红，也异性同学相处不知所措等等，均原于自卑感。要克服这种貘似懦弱，实为自卑所致的心理障碍，也并不难。
首先，树立自信心，消除...
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中考心理辅导：害羞不能成为一生的负担
你可以这样想：40%的人都有害羞心理，害羞不能成为一生的负担。 如果有人请你参加聚会，你有些害羞，不敢去，你可以这样自我鼓励：40%的人都有害羞心理，害羞不能成为一生的负担。心理学家认为，害羞的人可以尝试着融入一个新的社交环境，逐渐克服害羞心理。
伯纳德-卡尔杜奇(Bernardo Carducci)是印地安那大学东南分校害羞研究中心的教授，专门研究害羞心理的他，在青少年时期居然非常害羞，他说：“...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：成长的痕迹
从小我们习惯于在父母和老师的关爱和监督下学习，因为我们那时还很幼小，需要长辈的引导，于是，当我们取得成绩，会获得他们的赞扬;若是翻了错误，会受到批评，这是每一个人成长阶段必经的过程。所以，这一时期我们前进的动力大多来自于外界的督促和关爱。
随着年龄的增长，我们每一个人也在成长，这个成长沙不仅是指身体，更多的是心智的成熟，是人格的独立，就是说经过青春期，我们开始意识到自我的存在，开始形成关于自己是一...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：是否有一种“好的”焦虑
◇ 没有什么是一成不变的忧虑的性格是能够改变的。
◇ 改变自己学会更合理地运用自己的防御机制，把注意力从偏执的想法上移开。
◇ 变成力量积极的忧虑产生好奇心，是创造和直觉的源泉。
您认为是否有一种“好的”焦虑?
阿兰·布拉克尼：对，如果焦虑能起到激励作用，它就是积极的!正常的、自然的焦虑使我们能够预感到危险，并采取适当的行动应对形势。这种焦虑还有其他的特点：它是暂时的，能引起好奇心，是创造力和直觉...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：承认自己有不足的一面
心理问题：
老师你好!前几年因自尊心受过强烈的刺激和心理压力过大，也因我的性格太要强所引发的抑郁症———神经官能症很痛苦还有自杀的念头，两个胳膊出现了不适症状，紧张、恐惧、害怕、自卑还总失眠，去医院救治了很多次症状也慢慢地缓解了。但是现在只要遇事心理紧张病症就复发，我的胳膊就好难受整夜失眠还头昏脑胀好痛苦。白天能好一点，只要到晚上就加重。失眠经常就用药物来麻醉。我才30多岁该怎么办?请老师帮帮我?...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：人生中十种无能为力的事
“人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站口，没有一个人可以至始至终陪着你走完，你会看到来来往往、上上下下的人。如果幸运，会有人陪你走过一段，当这个人要下车的时候，即使不舍，也该心存感激，然后挥手道别，因为，说不定下一站会有另外一个人会陪你走的更远。”
“当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止火车里，与相邻列车交错...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：自恋的五张脸
【导语】“你太自恋了!”“我就自恋了，SO WHAT?”中国大众普遍开始说“自恋”这件事，可能自芙蓉姐姐始。不过她让中国人认为“自恋”是种性格缺陷。
事实上，1970年代，自体心理学大师科胡特就宣布：“现在，自恋合法了。”自恋不再被作为对夸张、自满、自负、自我、自私等负面人类品性的专用称呼，而用来形容人类拥有自我价值感、珍视感、骄傲感、充实感等品性——事实上，自恋是人性的核心。不过自恋有5张脸，让...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：如何摆脱不良心理
步入青春期后的青少年，精力充沛，思维敏捷，记忆力强，情感丰富，他们是时代的希望所在。但由于青少年时期是身心健康趋于定型的时期，是走向成年的过渡阶段，亦是性意识萌发和发展的时期，他们的心理发展和生理发育往往不同步，具有半成熟、半幼稚的特点。因而，在他们心理素质发展的关键阶段，容易产生心理失误，甚至心理滑坡，应该引起全社会的重视。
好奇、好胜、片面团虚荣心理
随着生理上的发育和社会接触面的扩大，青少年...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：健康的情绪表达
(一)觉察情绪
要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒?是焦虑?是忧伤?是委屈?是失落，等等。
(二)接纳正常的情绪
健康情绪不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了，你伤心是正常的;如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：青春期要学会管理好自己的情绪
心烦、抑郁、烦躁、失眠、强烈的无助感……生活中千万不要轻视这些症状，因为这些就是抑郁症的初期表现。美国一心理研究中心对八千名青少年近两年的追踪调查表明，青少年患抑郁症的比率有逐年递增的趋势，一些人还因此走上自杀或杀人的道路。
该研究称，青春期阶段引起的抑郁症，在15%—20%的青少年身上都会存在某些表现。如食欲下降、郁郁寡欢、日益孤独、行为改变、睡眠减少或增加等，这些症状如果连续持续两周以上时间，...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：你必须培养成功的心态
你必须培养成功的心态，以使你的生命按照自己的意图提供报酬，没有成功的心态就无法成就什么大事。记住，你的心态是你唯一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用成功心态来引导你的行为，坚持下去，你的奋斗就一定能够成功。下面这些方法，是世界最伟大的成功大师拿破仑·希尔用了整整20年时间，走访了504位社会各界名流与成功人士，最后列出了他们在生活和事业中所亲历的经验，我们不妨借鉴给自己。
1. 切断和你...[ 查看全文 ]
