初中耐久跑教案教学设计是教师为实现特定教学目标，对耐久跑项目的教学过程进行系统化规划与安排。以下是精选的四篇教案设计，供大家参考和阅读。
● 初中耐久跑教案教学设计
一、教学目标
1、知识与技能：
改进耐久跑的技术动作，包括起跑、途中跑和冲刺的技术。
掌握正确的呼吸方法和节奏，提高跑步效率。
增强学生的心肺功能和耐力素质。
2、过程与方法：
通过多样化的练习形式，如定时跑、变速跑、追逐跑等，激发学生的学习兴趣和积极性。
培养学生自主学习和合作探究的能力，提高运动技能。
3、情感态度与价值观：
培养学生的吃苦耐劳精神和坚韧不拔的意志品质。
增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
引导学生树立正确的体育观念，享受运动的乐趣。
二、教学内容
1、耐久跑技术动作：包括起跑姿势、途中跑节奏、呼吸方法、冲刺技巧等。
2、体能训练：通过不同形式的跑步练习，提高学生的心肺功能和耐力素质。
3、心理素质培养：引导学生正确面对疲劳和“极点”现象，培养坚持不懈的精神。
三、教学方法
1、讲解示范法：教师首先讲解耐久跑的'技术动作和呼吸方法，并进行示范，让学生明确学习目标和要求。
2、练习法：采用定时跑、变速跑、追逐跑等多种练习形式，让学生在实践中掌握技术动作和呼吸方法。
3、游戏法：设计一些与耐久跑相关的游戏，如“校园寻宝”、“接力赛”等，激发学生的学习兴趣和积极性。
4、比赛法：组织学生进行耐久跑比赛，让学生在竞争中提高技能水平和心理素质。
四、教学组织
1、分组教学：根据学生的体能水平和技能水平进行分组，确保每个小组的学生能够相互帮助、共同进步。
2、循环练习：设置不同的练习站点，让学生在站点间进行循环练习，提高练习效果。
3、安全监督：教师在教学过程中要时刻关注学生的身体状况和安全情况，确保学生的人身安全。
五、教学评估
1、过程性评价：在教学过程中，教师根据学生的表现进行即时评价，指出学生的优点和不足，并提出改进建议。
2、总结性评价：在教学结束后，教师组织学生进行总结性评价，评估学生的学习成果和进步情况。
3、自我评价：鼓励学生进行自我评价，反思自己的学习过程和表现，提出自己的改进意见。
● 初中耐久跑教案教学设计
一、教学目标
1、身体素质：提高学生的心肺耐力和肌肉耐力。
2、技能提升：掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。
3、心理素质：培养学生的意志力和团队合作精神。
二、教学内容
1、理论知识：
耐久跑的基本概念。
心肺耐力和肌肉耐力的重要性。
跑步的生理机制与能量系统。
2、基本技能：
正确的跑步姿势（如：身体倾斜、手臂摆动、脚步落地）。
跑步节奏与呼吸配合。
热身与冷却的技巧。
3、训练方法：
长距离跑训练（适应性训练、节奏跑、间歇跑）。
力量及柔韧性训练（如：腹部、腿部及背部的锻炼）。
三、教学步骤
1、热身（10-15分钟）：
轻松慢跑5分钟。
动态拉伸：腿部、腰部、手臂和肩部。
2、理论讲解（10分钟）：
讲解耐久跑的基本知识和训练目的。
介绍正确的跑步姿势及呼吸方式。
3、技术练习（20分钟）：
分组练习基本跑步姿势，老师进行指导。
组织学生进行短距离跑，强调节奏和呼吸。
4、耐久跑训练（30-40分钟）：
安排学生进行耐久跑，距离根据年龄和能力设定（如：800米、1500米或更长）。
在跑步过程中进行适时的指导与激励。
5、放松与冷却（10-15分钟）：
慢跑减速，逐渐过渡到步行。
静态拉伸，防止肌肉酸痛。
6、总结与反思（5-10分钟）：
学生分享跑步过程中的感受与收获。
教师总结教学内容，强调训练的重要性。
四、教学评价
1、过程评价：观察学生的.练习情况、技术动作及互相之间的配合。
2、结果评价：考核学生的耐久跑成绩，评估体能的进步。
五、注意事项
1、根据天气情况选择合适的场地和时间训练。
2、关注学生的身体状况，防止受伤。
3、激励学生保持积极心态，培养他们的耐心和毅力。
● 初中耐久跑教案教学设计
一、教学目标
1、学生了解耐久跑的基本知识和意义。
2、学生掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。
3、提高学生的耐力和心理素质。
4、增强学生的团队合作意识和积极性。
二、教学对象
适合初中或高中生的体育课程。
三、教学内容
1、理论知识
耐久跑的定义与特点
耐久跑的身体适应与健康益处
如何制定合理的跑步计划
2、热身活动
动态拉伸（腿部、腰部、肩部）
简短的慢跑（5-10分钟）
3、跑步技巧
跑步姿势：上身放松，手臂自然摆动，脚步轻盈
正确的呼吸方法：腹式呼吸法
4、耐久跑实训
分级耐久跑（如：2km、3km、5km）
分组轮换，鼓励团队协作
5、放松活动
静态拉伸（重点拉伸腿部和核心肌群）
交流跑步感受，分享经验
四、教学方法
1、讲授法：通过简短的'理论讲解来引导学生理解耐久跑的基础知识。
2、示范法：教师亲自示范正确的跑步姿势和呼吸技巧，帮助学生纠正姿势。
3、Gamesanddrills：通过一些小组游戏增强团队协作意识及竞争精神。
4、实际操作：在跑道上进行耐久跑的实际练习，观察和指导学生的表现。
五、教学资源
1、跑道或适合的跑步区域
2、计时器（用于记录跑步时间）
3、跑步鞋和运动服（确保学生准备充分）
4、水源（供学生补充水分）
六、评估方式
1、过程性评估
在耐久跑的过程中观察学生的技术和态度。
鼓励学生互相鼓励和支持，记录团队合作情况。
2、结果性评估
测量学生在每次训练后的耐久跑成绩，记录变化。
通过小测验考查学生对耐久跑相关知识的掌握情况。
3、课后反馈与总结
鼓励学生分享自己的体验和感受，并进行总结。
讨论下一步目标，制定个人的跑步计划，以便于长时间保持耐久跑的训练。
● 初中耐久跑教案教学设计
一、教学目标
1.让学生了解耐久跑的基本知识和锻炼价值。
2.使大部分学生能够掌握耐久跑的正确呼吸方法和跑步节奏，提高耐久跑能力。
3.培养学生坚韧不拔的意志品质和团队合作精神。
二、教学重难点
1.教学重点
正确的呼吸方法，如两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸。
合理的跑步节奏，保持匀速跑。
2.教学难点
克服“极点”现象，坚持跑完全程。
在耐久跑中培养良好的意志品质。
三、教学方法
讲解示范法、游戏竞赛法、分组练习法。
四、教学准备
标志桶若干、口哨一个。
五、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.集合整队，检查人数。
2.师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（二）准备部分（7分钟）
1.慢跑400米。
3.关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
4.专项准备活动：高抬腿跑30秒、后踢腿跑30秒。
（三）基本部分（25分钟）
1.知识讲解（3分钟）
讲解耐久跑的定义、锻炼价值和注意事项。
重点讲解耐久跑的呼吸方法和跑步节奏。
2.示范练习（2分钟）
教师进行耐久跑的示范，让学生观察教师的呼吸方法和跑步节奏。
学生模仿教师的动作进行原地跑步练习，体会呼吸和节奏。
3.分组练习（15分钟）
将学生分成若干组，每组6-8人。
每组在规定的`区域内进行耐久跑练习，距离为800米。
教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
4.游戏竞赛（5分钟）
游戏名称：“接力耐久跑”
游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组的第一位同学跑完400米后将接力棒传递给下一位同学，依次进行，最先完成的组获胜。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动：学生在教师的带领下进行放松操，如深呼吸、拍打腿部肌肉等。
2.课堂小结：总结本节课的学习内容，表扬学生的优点，指出存在的问题。
3.布置作业：让学生在课后进行耐久跑练习，每次不少于1000米。
4.宣布下课，师生再见。
六、预计运动强度与密度
1.预计运动强度：中等。
2.预计运动密度：50%-60%。
七、教学反思
通过本节课的教学，学生对耐久跑有了一定的了解和认识，大部分学生能够掌握耐久跑的基本技术和方法。但在教学过程中，仍有部分学生存在呼吸方法不正确、跑步节奏混乱等问题，在今后的教学中需要进一步加强指导和练习。同时，还应注重培养学生的意志品质，让学生在耐久跑中克服困难，挑战自我。