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春季养肝护肝的5大方法

春季养肝护肝的5大方法春季养生，重在养肝。春季是养肝护肝的重要时期。这段时间，女性应该如何养肝，保持健康呢?日常注意休息、保暖外，还需吃些养肝的食物，如枸杞等。春季养肝要做到以下几点春季养肝的方法1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。春季养肝的方法2、注意保暖春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。春季养肝的方法3、运动注意强度和速度起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。春季养肝的方法4、保持心情舒畅保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。春季养肝的方法5、多吃枸杞养肝排毒春季易使肝旺，而肝脏在人体内是... [ 查看全文 ]

2017-02-22

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春季润肺降火功效的食谱

春季润肺降火功效的食谱春季是养肝的好时节，进入春季，肺火旺盛，那么春季如何养肝呢?不妨试试去肺火的食谱。莲子百合绿豆汤、雪梨银耳汤、枸杞叶猪肝粥、五汁饮等食谱有润肺降火的功效，下面留学群小编为您介绍六款去肺火的汤水。雪梨银耳汤材料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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春季养肝食谱推荐（含做法）

春季养肝食谱推荐(含做法) 春天是体质投资、调养五脏的最佳季节，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。春季养肝护肝做得好，身体一整年就会健健康康。那么春季该如何养肝呢?下面留学群小编为您介绍一些适合在春天吃的养肝食谱。红枣炒木耳材料红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。 ...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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春季养生菜与养生粥的做法

春季养生菜与养生粥的做法春天已经来临，你还在为春季养生吃什么而愁眉苦展吗?今天留学群小编给大家推荐十道春季养生食谱，让你每天换着花样为家人做饭。那这些食谱都有什么营养功效呢?春季养生粥又该如何制作呢?下面为大家一一介绍。春季十道养生菜谱一、荠菜百页卷做法荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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老年人春季防病养生小常识

老年人春季防病养生小常识春天是万物复苏的季节，也是各种疾病的高发季节。医疗气象学研究表明，在一年四季之中，气候变化最无常的季节是春季，气温忽高忽低，骤升骤降，容易使人体植物神经中枢系统发生紊乱，进而导致调节功能失控，一些病菌会乘机而入。尤其是老年人，因代谢能力下降，自身抗病能力较弱，很容易引发高血压、心脏病、心肌梗死、消化性溃疡、腰腿痛等病症，因此，在阳气生发，万物始生的春季，老年人要注意...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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春季喝什么茶能养肝预防疾病

春季喝什么茶能养肝预防疾病中医认为，春季是肝旺之时，此时，如果不注意调理，可能造成多种因肝而引起的疾病。那么在春季我们该如何养肝呢?今天留学群小编就为大家推荐几款养肝护肝茶。玫瑰菊花茶配方取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。功效瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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春季吃什么养胃？有哪些饮食禁忌

春季吃什么养胃?有哪些饮食禁忌在物质条件优渥的现代，养生保健现在已经成为了一门学问，越来越多的人开始关注起自己的健康问题。那么现在已经到了春天，春季养生有什么需要特别注意的地方吗?今天我们就来了解一下春季女人养生吃什么好吧。养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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推荐给不同年龄段的春季养生食谱

推荐给不同年龄段的春季养生食谱春季养生食谱一定会给大家推荐适合各个年龄段的人群都适合的食谱，下面就跟小编一起来了解下吧! 春季养生猪排材料小里肌肉5片，青葱丝适量，姜丝适量，枸杞适量。药材 3片，当归1片，黄耆10公克，红枣5个，何首乌10公克，枸杞5公克，A.盐少许，香菇精少许，B.太白粉水1大匙。做法 1.小里肌肉选中间部分较大处切成厚片后，装于袋中拍打数下，取出备用...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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春季应遵守饮食原则与注意事项

春季应遵守饮食原则与注意事项立春饮食要注意什么一、辛甘之品助春阳到了春天我们体内的阳气开始生发，同时中医也认为春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。在春天的饮食中，要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物，能很好的祈祷生发人体阳气的作用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散风寒的同时，又能...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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春季饮食吃什么

春季饮食吃什么现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢?今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。春季饮食的“多与少” 多主少副即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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预防春天皮肤过敏的方法

预防春天皮肤过敏的方法皮肤过敏怎么办?春季是一个春暖花开的季节，人的心情也变得愉快，但是对于皮肤易过敏的MM来说，这是个又爱又恨的季节。因为一到这个季节，敏感性皮肤的MM就很容易由于接触花粉等导致过敏。皮肤过敏怎么办?春季有什么办法可以避免皮肤过敏呢? 春季常见的皮肤过敏大多数是由花粉所引起的，除此之外饮食不当、空气环境不佳、使用化妆品等等也有可能引起皮肤过敏。所以，敏感肌的MM要特别注意日...[ 查看全文 ]

2017-02-22

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