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治疗失眠的方法
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治疗失眠的方法
失眠的原因
环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变。
个体因素
有很多年轻人由于自身的一些不好的生活习惯而导致失眠，比如在晚上睡觉前喝茶，抽烟，喝咖啡等等因素都有可能导致失眠。
躯体原因
广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
情绪因素
情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
但是这种突发事情可能只是暂时发生的，而一些人的情绪处于长期的低谷，害怕，紧张或者愤怒等负面情绪都会存在长期的严重失眠，这不仅仅会影响他们白天的情绪，晚上的睡眠也随之受到影响。
生理原因
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应 性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
心理精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等...
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四川泡菜的腌制方法
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四川泡菜的腌制方法【一】
主料
白萝卜1...[ 查看全文 ]
米酒的制作方法
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米酒的制作方法【一】
功效
米酒能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效.
禁忌人群
对酒精过敏者不宜饮用。
适宜人群
一般人群均可食用。产妇和妇女经期多吃，尤有益处，是老幼均宜的营养佳品。
米酒，酒酿又...[ 查看全文 ]
网店推广方法
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网店推广方法
淘宝SEO优化。此网店推广方法关键是要弄清楚淘宝宝贝排名与哪些因素有关，虽然涉及因素很多，但还是值得去研究。如果做好了优化，自己的店铺或宝贝排在前面，将获得不少流量。主要关注以下几个方面。
1)橱窗推荐位。具体请看揭密网店快速轻松推广策略，里...[ 查看全文 ]
肾结石的食疗方法
肾结石的食疗方法
1.多饮白开水多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。
2.合理补钙，尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。注意这里指的是合理的补钙
3.多食黑木耳、黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，...[ 查看全文 ]
去疤痕最好的方法
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去疤痕最好的方法【一】
去疤的五招：
(一)按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
(二)姜片摩擦法 生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
(三)维生素E涂抹法...[ 查看全文 ]
枸杞作用及食用方法
枸杞作用及食用方法
枸杞子的基本介绍
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。枸杞属于灌木或经栽培后而成大灌木，高1-3m。主茎数条，粗壮;小枝有纵棱纹，有不生叶的短刺和生叶、花的长刺;果枝细长，通常先端下垂，外皮淡灰黄色，无毛。叶互生或数片簇生于短枝上;叶柄知;叶片披针形或长圆状披针形，长2-8cm，宽0.5-3cm，先端尖，基部楔形或狭楔形而下延成叶柄，全缘，上面深绿色，背面淡绿色，无毛。...[ 查看全文 ]
提高记忆力的方法
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提高记忆力的方法【一】
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己...[ 查看全文 ]
通过掌纹判断人的性格
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通过掌纹判断人的性格【一】
掌纹分为：生命线、智能线、感情线，(以下三条线上是主要线，不论何人手中均有这三条线，称为“手中三大线”。)命运线、太阳线、财运线、结婚线、障碍线、金星线、影响线、健康线、旅行线、直感线、放纵线、手腕线等等。我们可以通过掌纹...[ 查看全文 ]
咽喉炎的治疗方法
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喉炎是一种在日常生活中我们经常见到的一种疾病。得了喉炎后患者的生活会受到非常严重的影响。喉炎患者说话和饮食都会受到一定程度的影响。但是很多人还是不了解喉炎是怎么回事。下面留学群小编将要从喉炎的主要分型以及症状和治疗方面为大家仔细地介绍一下喉炎，以便大家更好的治疗疾病和预防疾病。
舌根运动法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好...[ 查看全文 ]
给孩子起名字须知的注意事项
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给孩子起名字须知的注意事项【一】
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