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怎样减掉小腿赘肉
怎样减掉小腿赘肉一、下犬式。这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。下犬式双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。二、单腿下犬式。这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。单腿下犬式三、伸展半桥式。这个动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你身体正面，锻炼肩部，紧实臀部。从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。坚持这个动作，深呼吸5下，期间看向伸出的手臂或屋顶。四、冲刺式。跑步者应该非常熟悉这个姿势，尽管这个姿势看上去眼熟，但是这绝对还是有区别的，并且能够有效塑造大腿线条。从下犬式开始，吸气，然后迈出右腿至双手之间，就像要做战士一式一样。...
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怎样挑选正宗的千眼菩提 盘玩千眼菩提的禁忌
【怎样挑选正宗的千眼菩提 盘玩千眼菩提的禁忌】千眼菩提的名字来源于它的外观，因为它表面有许多天然斑点，而斑点的形状就像眼睛一样，因此得名“千眼菩提”，千眼菩提坚硬无比，是实心的，硬度很大，可以雕刻成任意喜欢的把件，也可以做成手链，受到很多喜爱菩提手串人士的青睐，今天就教给大家如何挑选千眼菩提。千眼菩提如何挑选“眼”要黑——既然是眼睛，就要按照我们人眼的审美标准评判。灰棕色是病态的眼，不符合我们中华...[ 查看全文 ]
怎样分辨星月菩提手串的好坏
【怎样分辨星月菩提手串的好坏】如果你去古玩市场上购买星月菩提手串，面对一堆一堆外表看起来差不多的星月菩提手串，肯定会看得眼花缭乱。不过没关系，小编这就来教你怎样分辨星月菩提手串的好坏，让你知道什么样的星月菩提手串最好。如何分辨星月菩提手串的好坏?想要分辨星月菩提手串的好坏一点也不难，方法如下：1.看密度。这是最重要的一点也是首先要考虑的一点，大家在购买星月菩提手串的时候，一定要仔细分辨星月菩提手串...[ 查看全文 ]
怎样鉴别星月菩提是否漂白以及密度高低?
【怎样鉴别星月菩提是否漂白以及密度高低?】现在市场上有一种经过漂白的星月菩提，虽然外表看起来十分美观，但其实就是金玉其外败絮其中。下面，小编就来告诉大家为什么经过漂白的星月菩提不能玩，以及怎样鉴别星月菩提是否漂白。为什么经过漂白的星月菩提不能玩?第一，漂白的星月菩提都是用化学试剂进行漂白的，这些化学试剂不仅可以漂白星月菩提的果肉部分，还可以漂白星月菩提上的“星星”，造成漏星。第二，用化学试剂漂白会...[ 查看全文 ]
怎样为不同类型的女性挑选钻戒
【怎样为不同类型的女性挑选钻戒】对于很多热恋期或者即将步入婚姻殿堂的新人来说，如何挑选钻戒是一个很现实的问题，钻戒不仅是一种爱意的表达，更是一种增进彼此感情的重要催化剂，也是真爱至关重要的见证。那么到底在挑选适合女性个性的钻戒时需要掌握哪些挑选诀窍呢?让小编来为你解答疑惑吧。干练的职场女性选择的钻戒款式如何挑选钻戒?对于现在这个男女平等的社会，很多向往做职场白领的女性，每天忙于工作，忙于各种应酬，...[ 查看全文 ]
怎样购买钻戒最划算 挑选钻戒的省钱大法
【怎样购买钻戒最划算 挑选钻戒的省钱大法】四爷用一枚1200万元的戒指外加10.8亿聘礼套牢了若曦，你虽然没有四爷的身家，但是你有你最真挚的心啊，其实婚戒的挑选并非一定要昂贵奢华，掌握技巧，你也可以用划算的价格买到你最心仪的钻戒，下面小编来教教你如何用最划算的价格买婚戒，这些结婚戒指购买技巧掌握了可是受益终生哦!1、不买整克拉钻戒不少人在购买钻戒时最关心的莫过于克拉钻戒，然而小编要告诉你的事，在购...[ 查看全文 ]
三伏天怎样防暑降温
三伏天怎样防暑降温三伏天已经不知不觉地就来了，大家都知道，三伏天是一年当中最热的一个时间段，所以，三伏天如何防暑变成了一个非常重要的问题。那么对于三伏天如何防暑你有什么好办法吗?下面，小编先来给大家推荐一下三伏天如何防暑的具体方法吧!一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁...[ 查看全文 ]
怎样防止银行卡被盗刷
银行卡被盗刷，持卡人遭遇重大资金损失的案例不时见诸报端。那么，普通民众到底应该如何防范这种情况发生呢?以下七个好习惯，你必须养成。1、养成禁点不明连接网站习惯目前，智能手机已非常普遍，犯罪分子通过智能手机获取私密信息，进而实施诈骗已成为常态，为了使持卡人放松警惕，经常采取冒用银行客服电话推送积分兑换、中奖等短信服务，内含钓鱼网站链接及木马病毒程序，只要客户一点该连接，手机即被木马病毒感染，信用卡、...[ 查看全文 ]
吃荔枝会上火、长胖吗?怎样正确的吃荔枝
【吃荔枝会上火、长胖吗?怎样正确的吃荔枝】首先，肯定不是大诗人苏东坡那样「日啖荔枝三百颗」，因为会......文学家中的吃货苏东坡先别走，荔枝的故事还没讲完呢!话说，在中国历史上，有两位出名的荔枝的狂热爱好者苏东坡和杨贵妃虽然同是吃货，但他们的套路完全不同：苏东坡体验的是农家乐采摘，新鲜!杨贵妃走的是皇家专供，高贵!能够让文豪和贵妃都变身吃货的荔枝，到底有什么魅力呢?荔枝的成长之路荔枝最大的特色不...[ 查看全文 ]
雍正是个怎样的皇帝
雍正是个怎样的皇帝老话说，当家三年狗都嫌，皇帝也不例外。如果让史学家评选中国历史上最成功的改革家，雍正当然名列前茅。然而，当初他手下的好多干部，却犯过嘀咕。对于新君的治吏新政和一系列非常举措，有些人很不适应，嘴上不敢说，内心有看法，觉得他“刻薄寡恩”，严苛得不近人情、不留余地：贪则坐牢砍头，懒则撤职辞退;今晚偷偷搓麻弄点小钱，明早就会受到警告;歌颂皇上讨个好也被骂得狗血喷头，还得去刑场观摩贪官受死...[ 查看全文 ]
怎样让学生拥有最喜爱的书
留学群实用资料频道小编分享让学生拥有最喜爱的书，希望对你有所帮助。众所周知，书籍对人成长的影响是巨大的。当我们回忆童年成长历程的时候，总有一至几本让我们终生受益和难忘的书。当代著名学者周国平先生说过：“对我们影响最大的书往往是我们年轻时读的某一本书，它的力量多半不缘于它自身，而缘于介入我们生活的那个时机。那是一个最容易受影响的年龄，我们好歹要崇拜一个人，如果没有，就崇拜一本什么书。”(《周国平...[ 查看全文 ]
