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如何让腹部变得紧致平坦？
该如何让堆满赘肉的腹部变得紧致平坦呢?来看看快速减掉小肚腩的秘籍吧!以下内容由留学群提供！如何让腹部变得紧致平坦？ 腰腹可称的上是女人最性感迷人的部位了。纤细的腰肢让女人的曲线更加迷人，平坦的腹部则更加性感诱人哦!下面就教大家减掉小肚腩的秘诀！常吃大豆多吃大豆可以减肚子上的赘肉，因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆的吃法有很多，既可以煮熟晒干当零食吃又可以用来做菜煲汤。另外大豆制品的种类也很多，有豆腐和豆浆等，这些都是既健康美味又减肥的美食。多喝茶水进餐前喝茶水，可以有效防止摄取过多的油脂。由荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止摄取的过多油脂外，还能抑制脂肪形成，促进脂肪燃烧。因此进餐之前喝一杯中药减肥茶，不仅瘦肚子，而且还能瘦全身。多喝酸奶研究发现一般拥有平坦小腹的人大多经常喝酸奶，因为酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统，减少腹胀、便秘，平坦小腹。所以多喝酸奶就能很好的帮助你瘦肚子。运动瘦腹举球运动1、仰卧在地，双腿伸直并拢，双脚上钩，双手握网球，然后抬起双手冲着天花板;2、收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面，然后放下。重复动作10次。提膝运动1、坐在地上，双脚平放在地面，收紧腹部，身体微微后倾;2、弯曲左膝盖，左...
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教你自制十种狗粮，让你的狗狗健康成长！
为了狗狗的健康成长，需要主人们为它准备狗粮和零食，而外面的狗粮却越来越贵，这里就教大家怎么自制狗粮，以下小知识由留学群为您提供!教你自制十种狗粮，让你的狗狗健康成长！自制狗粮一原料：糙玉米面，羊肉片(约占35%)，少量鸡肝，少量食盐，少量南瓜，少量胡萝卜，少量复合维 生素，少量复合矿物质，钙粉，花生油方法：玉米面加温水和匀，随便挤挤成饼状放入蒸屉(我可没那手段做成窝头状，反正只要基本成型
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高血压患者如何“自救”
引起高血压的因素一般有遗传因素、精神和环境因素、年龄因素、生活习惯因素、药物影响以及其他疾病等等。遗传、年龄都是不可控因素，所以药物影响、其他疾病、精神、环境以及生活习惯我们可以很好的调控，来避免高血压的发生，减少心脑血管疾病的风险。以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的高血压患者如何“自救”，供您参考，更多详细内容请点击留学群查看。1.养成良好的生活习惯合理的饮食结构可以有效减少疾病的发...[ 查看全文 ]
如何巧妙的告诉别人：我想要
工作中时常遇到的问题是，我们需要某些利于或别人的帮助，但是别人和自己并没有直接利益关系，帮助你是情分，不帮助你是本分，这时就需要表现沟通和处理方式的技巧。以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的自己想要，供您参考，更多详细内容请点击留学群查看。1.找到彼此的痛点合作关系是建立在双赢获利的基础上，《教父》里最著名的一句台词：给他一个无法拒绝的理由。找到一个对方无法拒绝的理由，当然指的是正面的积...[ 查看全文 ]
如何清除蔬菜上残留的农药
生活有很多讲究，也有很多生活的小技巧，下面留学群小编为大家带来了如何清除蔬菜上残留的农药，欢迎阅读。如何清除蔬菜上残留的农药1.泡如菠菜、白菜等，可以用清水浸泡除毒。也可以在清水中加入少量洗涤灵，浸泡半小时后再用清水洗净。2.烫如青椒、芹菜、豆角、西红柿等，在下锅前先烫5～10分钟，可清除部分残毒。3.削对茎类蔬菜如萝卜、胡萝卜、土豆以及瓜果蔬菜(如冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等)，最好削掉皮后再用...[ 查看全文 ]
洪水爆发如何自救
一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田、村庄，冲毁道路、桥梁、房屋，这就是洪水灾害。留学群生活百科频道小编分享洪水爆发如何自救，希望你能喜欢。洪水来临，冷静是第一要义，跟遇火灾一样，一定要冷静、冷静再冷静。1、洪水到来时就近迅速向山坡、高地、楼房等地转移。2、如暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些能漂浮的材料扎成筏逃生。3、不要游泳逃生，不可...[ 查看全文 ]
怎么让牛仔裤不褪色
生活中有很多小常识你可能还不知道，但是对你的生活帮助很大。下面留学群小编为大家带来怎么让牛仔裤不褪色，希望您喜欢，欢迎您的阅读。怎么让牛仔裤不褪色牛仔裤并不同于其它材质，并不可以直接使用洗衣机和烘干机，因为机器产生的热度非常容易让牛仔收缩、褪色，因此用最简单的办法清洗牛仔裤才是最有效的。1、牛仔裤不必穿完就洗牛仔是一种非常耐脏的面料，因此我们并不需要每次每次穿后都去清洗它，当脏的时候适当清洗即...[ 查看全文 ]
如何挑选新鲜的蘑菇
如何挑选新鲜的蘑菇四看1.看形状，选择形状比较完整的蘑菇，千万不能有畸形。2.看大小，蘑菇并非越大越好，某些长得特别大的蘑菇是被激素催大的，经常食用会对人的机体造成不良影响，而小的或中等偏小的口感更鲜嫩，太大的蘑菇极可能因纤维化而使口感偏硬。因此，最好勿买过分成熟的蘑菇，七八成熟最好。3.看菌盖，特别是选购香菇、口蘑等食用菌时，要选择菌盖有些内卷或没有完全开伞的，最好是菌盖下菌膜没有破裂者，这样才...[ 查看全文 ]
夏天白醋5种美容方法 让你变得美美哒!
下面是由留学群编辑为大家整理的“夏天白醋5种美容方法”，仅供大家参考。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。方法一：(1)甘油：白醋：纯净水=2:1:4配好。(2）夏天使用的话可以适当多加入一些白醋，如果是在冬天使用的话可以多加一些甘油。功效：美白，润肤。方法二：(1)每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮上涂湿;(2)轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。方法三：(1)将甘...[ 查看全文 ]
夏天来了，家电如何节能省电？
普通家电如何节能? 几个使用技巧轻松省电现在又到了夏天，每个家庭的用电量都大大增加，我在这里收集了一些家庭常用电器的省电小窍门，希望对大家有帮助!不仅仅是为了省那一点点电费，更是为了节约能源
，我们将常用家电节电常识推荐给您，供您在使用中参考。电视机1、选择适当尺寸的电视机，省电又护眼要根据家庭人口的多少、房间大小选择适当尺寸的电视机。大尺寸的电视机，耗电大，观看距离远;反之，房间少，观看人少...[ 查看全文 ]
夏天耗电家电如何省电
电视、冰箱、空调……家里电器多了，用电量也在蹭蹭往上涨，一到夏天，更是一言不合就刷出电费新高度。其实，电器使用有很多小窍门，速速学习起来，让家里不浪费每一度电!冰箱节电1、避免增加冰箱周围温度尽量将冰箱放置在家中背阴的地方，避免阳光直射。冰箱也不要与音响、电视、微波炉等电器放在一起，这些电器产生的热量会增加冰箱的耗电量。2、食物存放留出对流空间冰箱里存放的食品与箱壁之间、食品与食品之间均应留出10...[ 查看全文 ]
