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降血糖最有效的7个方法
高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康!那么如何降血糖最有效呢?留学群的小编下面教你降血糖最有效的7个方法，坚持这些细节就能让血糖恢复到正常水平!如何降血糖最有效?1、增加活动量2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。2、“粗”粮不要细作控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。3、餐盘用小号选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。4、早餐换成“稠的”由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。5、饭量一定要算计过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。6、增加维C摄入增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含...
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土茯苓的作用及食用方法
下面是留学群生活百科频道的小编为大家提供的“土茯苓的作用及食用方法”，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注留学群!土茯苓的作用1、治疗头痛土茯苓30～60g, 最大剂量120g.再根据不同证型加用相应药物.治疗顽固性头痛45例, 显效17例, 好转27例, 总有效率97.8%.用药时间最短7天, 最长3个月。2、治疗膝关节积液以身痛逐淤汤为基础方, 加大土茯苓用量, 轻则30g, 重...[ 查看全文 ]
婴儿便秘吃什么好 婴儿便秘食疗方法
下文是留学群为大家提供的婴儿便秘吃什么好，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注留学群!婴儿便秘吃什么好1、科学喂养，正确添加辅食。婴儿在接受新的食品时，容易出现便秘，因此，家长们在给宝宝添加辅食时一定要遵循由一种到多种，由少到多的原则。以婴儿营养米粉为例，对于3—4个月的宝宝来说。刚开始时喂1—2汤匙即可，2周以后再增加至4—5匙。另外冲调米粉时还要注意米粉和水的比例，避免宝宝大便干...[ 查看全文 ]
热中风的原因
为什么夏天会容易出现热中风呢。下面是留学群小编为大家带来的热中风的原因，欢迎阅读。热中风的原因1、情志郁怒五志过极，心火暴甚，可引动内风而发卒中。临床以暴怒伤肝为多，因暴怒则顷刻之间肝阳暴亢，气火俱浮，迫血上涌则其候必发。至于忧思悲恐，情绪紧张均为本病的诱因。2、饮食不节过食肥甘醇酒，脾失健运，聚湿生痰，痰郁化热，引动肝风，夹痰上扰，可致病发，尤以酗酒诱发最烈。3、劳累过度《素问·生气通天论》...[ 查看全文 ]
葡萄酒的功效
相信大家都喝过葡萄酒，那你们知道喝它有什么好处吗？下面是留学群生活百科频道的小编为大家提供的“葡萄酒的功效”，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注留学群!葡萄酒的功效1.滋补作用葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质。这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素(OligoeLement)，具有高氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程...[ 查看全文 ]
山药排骨汤的功效
山药排骨汤在家庭食谱中很常见，那么你们知道它有哪些功效吗？下面是留学群为大家提供的“山药排骨汤的功效”，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注留学群!山药排骨汤的功效1、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;2、滋肾益精：山药含有多种营养素，有强...[ 查看全文 ]
流产后吃什么好 流产后要注意的饮食
流产后吃什么好?下面是留学群小编为大家带来的一些流产后宜吃食物小知识，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注留学群。流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。流...[ 查看全文 ]
热中风的症状有哪些
夏天热中风是常有的事情，你知道热中风的表现有哪些吗。下面是留学群小编为大家带来的热中风的症状有哪些，欢迎阅读。热中风的症状有哪些一、意识障碍在意识方面，中风的先兆症状表现为精神萎靡不振，比如总是想睡觉或整日昏昏沉沉。二、疼痛表现脑溢血或蛛网膜下腔出血的患者往往存在剧烈头痛的前兆，这种头痛的程度加重、由间断性进展成为持续性，是一种难以忍受的局限性头痛。舌在没有明显诱因的情况下出现疼痛，多由微血管...[ 查看全文 ]
醋蛋液的功效
醋蛋液是一种传统的食疗偏方，你了解它的作用和功效吗?下面是留学群为大家提供的“醋蛋液的功效”，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注留学群! 醋蛋液的功效1.醋蛋液可以祛斑，是因为蛋清具有滋润、养阴的保健功效，醋为酸性，有一定的腐蚀、剥脱作用。2.中医认为，食醋性温，味酸苦，有开胃、养肝、散淤、止痛等功效。鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴定惊等作用。古代医学家采用醋蛋治疗咽痛、心...[ 查看全文 ]
龙井茶的功效
龙井茶是我们生活中常见的一种茶，那么你知道它有哪些功效吗?下面是留学群为大家提供的“龙井茶的功效”，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注留学群!龙井茶的功效1、提神健脑：龙井茶所含的咖啡因远比咖啡的含量少，对人体的刺激性较咖啡小，但仍会让你活力十足。工作之余不妨泡一杯龙井，让你头脑清醒、思维活跃。2、抗菌消炎：茶叶中所含有的茶多酚和鞣酸等物质，细菌的本身是由蛋白质构成的。茶多酚与细菌...[ 查看全文 ]
肠炎的食疗方法
下文是留学群为大家提供的肠炎的食疗方法，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注留学群!肠炎食疗方法(资料仅供参考，详细需咨询医生)丁香酸梅汤：主料：乌梅256克,山楂4克辅料：陈皮2克,丁香1克调料：白砂糖1280克,桂皮6克1. 将乌梅，山楂洗净后，逐个拍破，同陈皮、桂皮、丁香一道装入纱布袋中扎口。2. 备清水约11公升，把药包投入水中，用旺火烧沸再转用小火熬约30分钟，除去药包，静...[ 查看全文 ]
