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健身后肌肉酸痛怎么快速缓解
健身导致酸痛简直跟吃饱了发撑一样普遍，都是好心办了糟心事。不过，这健身后的酸痛未必是坏事，下面，留学群为您详细介绍“健身后肌肉酸痛怎么快速缓解”，希望对您有所帮助，更多精彩内容尽在留学群。健身后酸痛的原因健身后酸痛主要是乳酸搞的鬼，强烈肌肉训练之后，体内会产生很多乳酸，如果乳酸的量多过人体消耗乳酸的量，那么多出来的乳酸就会阻碍血液的正常流通，进而导致肌肉酸痛。缓解酸痛的方式适当休息健身的节奏应当有缓有急，如果出现了肌肉酸痛，休息就是最好的缓解方式，既可以让肌肉得到恢复，也能有时间好好总结总结最近的锻炼成果，切忌贪多。有氧运动既然不能再进行强烈的训练，但为了保证肌肉的活性不致在休息期过度懒散，导致下次训练的不适应，这里我们建议可以进行一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的乳酸自行分解，而且可以产生一定的能量。可以说，有氧运动就像积极的休息，不仅可以缓解酸痛，还能保证活力。按摩按摩最大的好处就是让紧绷的肌肉得到放松，在这个过程中，血液循环会更加顺畅，从而促进乳酸的消耗，让酸痛感得以缓解。热浴和冷敷热浴的原理和按摩类似，都是放松肌肉，促进血液循环，让更多的氧气进入组织细胞，加速乳酸分解;冷敷是借用冷热的节奏变化使血液加速流动，从而让肌肉尽快恢复。具体做法是：冷敷十分钟、再热敷十分钟，...
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怎么挑选香蕉？怎么辨别香蕉是被催熟的
在生活中，香蕉是一种比较畅销的水果，很多不法商人就开始催熟香蕉，下面留学群小编为大家带来了怎么辨别香蕉是被催熟的，谢谢阅读，喜欢我们网站的朋友可以关注一下。怎么辨别香蕉是被催熟的1、看表面辨别催熟香蕉大家购买香蕉时可以看看香蕉的表面，如果香蕉表面有麻点存在，就说明它们是自己成熟的香蕉，如果香蕉表面没有麻点存在，则说明这些香蕉是人工催熟的香蕉，因为人工催熟时，多使用化学药物，它是不能让香蕉表面出...[ 查看全文 ]
练肌肉吃什么好
很多男性都希望通过健身练出肌肉，他们为自己有肌肉而自豪，很多男性还喜欢比谁的肌肉多。其实通过食疗也能长出肌肉哦，下面，留学群为您详细介绍“练肌肉吃什么好”，希望对您有所帮助，更多精彩内容尽在留学群。练肌肉吃什么好杏仁杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。水脱水会导致运动中肌肉缩小，能量耗竭。鸡蛋鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D和E，有助肌肉生长。三文鱼三文鱼能抗炎，并含有丰富的欧米伽...[ 查看全文 ]
地板变形怎么办
实木地板档次高、气派，就是保养起来麻烦，有些保养的地方大家可能没考虑到，有些可能是遇到了但不知道怎么处理。下面，留学群为您详细介绍“地板变形怎么办”，希望对您有所帮助，更多精彩内容尽在留学群。如何防止地板变形1、如果暖气漏水或地面有水渍，必须及时擦干净，不能让太阳爆晒或直接用电炉烘烤，以免干燥过快，地板开裂。2、保持地板干燥、清洁，不能用水淋湿拖把拖地或用碱水、肥皂水擦洗，以免破坏油漆的光...[ 查看全文 ]
地漏反味怎么办
很多主妇都面临过地漏反味，甚至发臭的难题，非常的苦恼，也不知道怎么处理才好。下面，留学群为您详细介绍“地漏反味怎么办”，希望对您有所帮助，更多精彩内容尽在留学群。地漏反味怎么办1、及时的往地漏中灌水，使地漏中的水封保持，并时常更换;2、尽管自封地漏是地漏未来必然的发展趋势，可是就目前实际情况而言，其防臭效果还不如水封地漏稳定，因此还是尽量选择水封地漏。3、用塑料袋装水。可以拿一个密封好的方...[ 查看全文 ]
墙壁发霉了该怎么办
很多主妇都面临过墙壁发霉的难题，非常的苦恼，也不知道怎么处理才好。下面，留学群为您详细介绍“墙壁发霉了该怎么办”，希望对您有所帮助，更多精彩内容尽在留学群。墙壁发霉了该怎么办1、当墙体已出现霉斑时，可先采用(干)牙刷将霉渍刷走，再用软布蘸酒精轻轻抹擦，这样可以使墙壁干燥，阻止霉菌滋生。2、漂白水(粉)加水以1：99的比例倒进喷水瓶，喷在有发霉的墙体可立即解决墙体发霉问题。用抹布擦拭墙面;再...[ 查看全文 ]
皮蛋吃多了会怎么样
皮蛋味道很棒，营养又极丰富，许多人都爱吃。下面，留学群为您带来“皮蛋吃多了会怎么样”，欢迎大家的关注和阅读。皮蛋吃多了会怎么样：不利消化皮蛋在制作过程中，由于含碱性物质过多，食用后会很快中和胃酸，从而降低胃液的屏障作用，影响消化吸收。吃皮蛋时加适量食醋，可以中和皮蛋碱性保护胃酸。影响智力发育儿童对铅特别敏感，在肠道内的吸收率可达50%，且儿童脏器功能不健全，极易形成铅在身体内的蓄积，造成慢性中...[ 查看全文 ]
汗脚脚臭怎么办 去除脚臭用什么泡脚
由于天气炎热，有的朋友出现脚臭的现象，朋友们常常为之而感到烦恼。脚臭该怎么办?除脚臭有哪些办法呢?下面是由留学群小编为大家整理的“汗脚脚臭怎么办 去除脚臭用什么泡脚”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您能关注与阅读。1.米醋洗脚治脚臭：取10～15毫升米醋，加适量温水调匀，浸泡或外洗脚部，每晚1次，约15分钟，可治脚臭。2.盐姜水洗脚治脚臭：...[ 查看全文 ]
木地板变形怎么办
木地板虽然备受很多人的喜爱，但它容易发生变形。当木地板发生变形了，我们该怎么办呢?平时该如何保养木地板呢?下面是由留学群小编为大家整理的“木地板变形怎么办”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您能关注与阅读。木地板变形怎么办1.更换新地板，修复时，取下变形的地板块，将地面用水泥铺平，换上新地板，这样地板就会平整如初了。2.木地板湿胀起拱，也就是...[ 查看全文 ]
山核桃可以怎么吃
山核桃我们都知道营养价值很高，据现代科学分析，山核桃仁含蛋白质，含脂肪，含碳水化合物，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素等。对于吃货来说怎么会只局限于山核桃的一种吃法呢!下面，留学群为您带来“山核桃可以怎么吃”，欢迎大家的关注和阅读。山核桃怎么吃山核桃枸杞大米粥：准备材料：大米80克、山核桃10克、枸杞2克做法：1、在国内放一些水，要烧开有没有烧开2、水好了后，把洗净的大米放进锅内...[ 查看全文 ]
结婚请柬该怎么写
结婚请柬是现代很多人邀请亲朋好友的方式之一，当然这就涉及到了写结婚请柬。那你知道结婚请柬怎么写吗?下面，留学群为您带来“结婚请柬该怎么写”，欢迎大家的关注和阅读。结婚请柬怎么写1、双柬帖封面印上或写明“请柬”二字，一般应做些艺术加工，即采用名家书法、字面烫金或加以图案装饰等。有些单柬帖，“请柬”二字写在顶端第一行，字体较正文稍大。2、无论单帖、双帖，在帖文行文方面大致是一样的。帖文首行顶格书写...[ 查看全文 ]
